Межпозвоночная грыжа: лечение по Бубновскому
Перед рассмотрением метода лечения профессора Бубновского необходимо вкратце рассказать межпозвоночной грыже. При данном заболевании происходит разрыв оболочки межпозвонкового диска, влекущий за собой выпячивание дискового ядра. Данная патология очень болезненна и нередко приводит к различным сбоям в функционировании внутренних органов.
Причины грыжи могут быть различными, она может появиться из-за нарушений метаболизма и осанки, всевозможных инфекционных заболеваний, наследственной предрасположенности, недостаточных либо чрезмерных мышечных нагрузок, неправильного подъёма тяжёлых предметов и травм.
Грыжу межпозвонковых дисков можно лечить разными способами (в зависимости от состояния больного). В некоторых случаях достаточно комплекса лечебных упражнений, в других же – не обойтись без операции. Доктор Бубновский разработал метод адаптивной гимнастики, называемой также кинезотерапией, благодаря которому можно вылечить даже запущенную грыжу.
Что представляет собой методика?
В основу метода кинезотерапии легли долгие годы наблюдений за пациентами с различными заболеваниями позвоночника. Гимнастический комплекс Бубновского воздействует не только на позвоночник, но и окружающие позвоночный столб суставы и мышцы. Кинезотерапия решает проблему недостатка движения (гиподинамии) глубоких мышц спины. Мускулы активизируются, кровообращение и метаболизм восстанавливаются, позвонки занимают правильное естественное положение, и со временем грыжа регрессирует.
В соответствии с данным методом каждому пациенту подбираются индивидуальный курс упражнений, в зависимости места локализации грыжи, состояния и индивидуальных особенностей больного. Благодаря укреплению мышечного корсета уходит сдавливание межпозвонкового диска, возвращается гибкость и подвижность.
Примеры упражнений
В арсенале кинезотерапии громадное количество различных гимнастических комплексов. Приведём в пример несколько упражнений, которые благотворно влияют на организм при межпозвонковой грыже любой локализации, а также при различных других заболеваниях спины.
При выполнении всех упражнений важно помнить, что движения должны быть медленными и плавными. Главный принцип: не навреди! Ведь резкие быстрые движения могут только ухудшить состояние, вызвав приступ боли и обострение грыжи. Если упражнение вызывает болевые ощущения, на данном этапе лечения нужно уменьшить амплитуду движений либо временно от него отказаться и через несколько дней попробовать ещё.
Упражнение первое: пациент должен встать на четвереньки и постараться расслабить все мышцы настолько, насколько это возможно в его случае. Затем следует сделать глубокий вдох и подобно кошке выгнуть спину. Затем следует выдохнуть и плавно прогнуть спину. Если дискомфорта нет, требуется повторить данное упражнение 20 раз.
Упражнение второе: пациенту необходимо лечь на спину и вытянуть руки вдоль тела. Затем следует сделать глубокий вдох и поднять таз, не отрывая плеч от пола, так высоко, насколько позволяет организм. На выдохе таз опускается обратно на пол. Это упражнение тоже следует повторить 20 раз.
Упражнение третье: пациент лежит на спине, руки подложены под голову, локти «смотрят» в потолок, а подбородок следует прижать к груди. Ноги нужно согнуть в коленях под прямым углом и постараться дотронуться локтями до коленей. Ничего страшного, если сразу дотянуться не выйдет. Постепенно гибкость вернётся, и всё получится. Выполнять до лёгкой усталости.
Помните, перенапряжение вредит лечению, поэтому не перегружайтесь.
Официальный сайт сети региональных центров лечения спины по методике С.М. Бубновского.
bubnovsky.org
