Дыхательная гимнастика при бронхите — альтернативный метод борьбы с болезнью

Дыхательную гимнастика при бронхите рекомендовано выполнять ежедневно, если лечащий врач не назначил иную схему терапии. Выполнение упражнений можно разделить на три основных блока.

Первый блок: вдохи и выдохи осуществляются через нос (не менее 10&minus-12 раз). Далее вдохи и выдохи должны осуществляться при помощи рта (10&minus-12 раз). Начальный комплекс необходимо осуществлять в несколько подходов.

Второй блок подразумевает выполнение следующих действий:

Пациент выпрямляется, вытягивает руки вверх и при этом осуществляя медленный глубокий вдох при помощи носа. Далее следует не спеша опустить руки и выдохнуть ртом. Повторить данное упражнение 3&minus-4 раза.
Исходное положение сидя, согнув ноги и вытянув их вперед. Пациент разводит руки в противоположные стороны и выполняет вдох ртом. Ненадолго задерживает дыхание, потом опускается руки и выпускает воздух, не открывая рта, через губы.
Пациент шагает на месте в неспешном темпе, поднимает и разводит руки в разные стороны, при этом вдыхает носом. Продолжая шагать выпускает воздух ртом и опускает руки.

Основные упражнения завершающего блока лечебной гимнастики при бронхите:

Пациент находится в положении сидя (или стоя), руки опущены вниз, ноги вместе.
Далее пациент осуществляет медленный наклон в правую сторону и при этом осуществляет вдох носом.
Занимает исходное положение.
Осуществляет медленный наклон в левую сторону и медленно выдыхает ртом.

Завершающий блок необходимо повторить не менее 5&minus-7 раз.

Такие упражнения способствуют восстановлению нормального функционирования дыхательной системы и ускорению процесса выведения лишней мокроты. Гимнастика

Как правильно выполнять гимнастику Стрельниковой

Гимнастика стрельниковой помогает при всех формах заболевания. Выполнение предложенных упражнений по данной методике позволяет вывести излишки мокроты, восстановить эпителий бронхов, и повысить местный иммунитет.

Основные принципы дыхания по Стрельниковой:

Пациент должен осуществлять вдох резко и энергично. Если необходимо осуществить вдох через нос, то это необходимо сделать шумно, прилагая определенные усилия. Если вдохнуть требуется при помощи рта, то это необходимо сделать бесшумно и мягко.
Вдох должен осуществляться одновременно с основным движением.
Учитывая степень развития болезни и общее самочувствие пациента, исходное положение может быть: сидя, стоя или даже лежа.
Дыхание должно быть ритмичным и сопровождается ведением счета.

Основные упражнения

Для достижения необходимого лечебного эффекта комплекс упражнений придется выполнять на протяжении 14&minus-21 дня.

Упражнение под названием «Насос»: исходное положение стоя или сидя (при плохом самочувствии). Пациент осуществляет наклон вперед и глубокий вдох при помощи носа. На выдохе необходимо приподняться на цыпочках. Данное упражнение должно осуществляться в расслабленном состоянии, без каких-либо признаков мышечного напряжения.
«Восьмерка» — одно из наиболее эффективных дыхательных упражнений. В ходе выполнения пациент наклоняется вперед, осуществляет несколько глубоких вдохов и задерживает дыхание. Далее необходимо сосчитать до восьми и медленно выпустить воздух ртом.
Для выполнения упражнения «обнять плечи» пациент занимает исходное положение стоя, сгибает руки в локтях и поднимает их на один уровень с плечами. Далее следует резко вдохнуть и сдвинуть руки таким образом, как будто пациент намерен обнять сам себя. На выдохе пациент немного разводит руки в стороны. Руки должна двигаться параллельно, мышцы должны быть максимально расслаблены. Для того, чтобы улучшить лечебное воздействие процедуры не менее 15 вдохов необходимо осуществлять через рот и 15 — через нос. Это позволит ускорить процесс выведения мокроты из организма.

На выполнение описанного комплекса упражнений уйдет около получаса времени. На первых порах лучше заниматься вместе с инструктором, который научить как правильно выполнять то или иное упражнение.

С целью достижения лучшего эффекта гимнастика для легких при бронхите может быть использована совместно с другими методами лечения: медикаментозным, фито- и физиотерапией. На свежем воздухе

Какие еще дыхательные упражнения могут быть полезны?

Помимо описанной методики, существуют и другие дыхательные упражнения, способствующие улучшению самочувствия пациента:

Пациент занимает исходную позицию стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии, пальцы следует сжать в кулак. Вдохнуть носом, при этом медленно опуская руки вниз и разжимая кулачки. Необходимо выполнить упражнение так, как будто пациент стряхивает с себя что-то лишнее. Мышцы плеч и рук на вдохе должны быть сильно напряжены.
Пациент выполняет вдох, приседает и немного разворачивает корпус тела в левую сторону. На выдохе поднимается и становится прямо. Следующее упражнение следует сделать с разворотом в правую сторону.
Необходимо занять положение сидя, положить ладонь на живот и ртом вдохнуть как можно больше воздуха. На выдохе следует немного наклониться, опуская грудную клетку и выпячивая живот. Выдох должен осуществляться с произношением буквы «ф».
Необходимо занять исходное положение сидя, при этом вытянув ноги вперед и соединив их. Пациент осуществляет вдох через нос, поднимая прямые руки и разводя их в стороны. Немного задержав дыхание, необходимо опустить руки и неспешно выдохнуть. При этом пациент должен произносить букву «с».
Пациент садится на пол, сжимает кулаки, плавно вдыхает носом и осуществляет медленный подъем рук вверх. Далее необходимо медленно опустить руки и выдохнуть при помощи рта.

Меры предосторожности

Если при выполнении описанных выше упражнений возникает сильный, приступообразный кашель, то рекомендовано:

Постараться расслабить мышцы шеи и немного наклонить голову вперед.
Немного сдавить живот, наклонить голову вперед и покашлять. Это способствует более быстрому выведению мокроты.

Гимнастика при бронхите может осуществляться только в случае нормального самочувствия пациента.