Как оправиться и восстановить руку после перелома?

К сожалению, при современном ритме жизни зачастую не обходится без травм. Часто страдают руки, и получить такую травму можно не только при занятиях спортом, но и дома, вследствие падения или сильного удара. Если приземление было совсем не удачным, то слома кости не избежать. Как быть в таких ситуациях, что предпринимать или наоборот, как не навредить себе в нашей статье.

Длительность ношения гипса зависит от характера перелома. Иногда приходится провести в нем около двух месяцев. Естественно, на протяжении всего этого времени рука полностью обездвижена и ее разработка довольно таки важный этап.

Мышцы атрофируются, так как не получают должной нагрузки, а кожа – кислорода, поэтому неудивительно, что после снятия гипса конечность находится практически в нерабочем состоянии. Информация, представленная в этой статье, позволит понять, как разработать поврежденную конечность, вернуть ей былую чувствительность и силу.

Видео: Перелом ключицы. Реабилитация.

Восстановление работоспособности мышц является одним из самых важных этапов лечения разлома, так как простого сращивания костных тканей недостаточно.

Мероприятия после снятия гипса:

• устранение атрофии мышц и изменений сосудов;
• улучшение подвижности суставов;
• разработка подвижности конечности, повышение их тонуса и эластичности;
• увеличение двигательной активности пострадавшей части тела;

В целом, в программу по восстановлению былой подвижности руки обычно входит три составляющих:

• первая: массаж и физиотерапия;
• вторая: выполнение специального комплекса физических упражнений (ЛФК);
• третья: сбалансированное питание.

Польза массажа

Итак, после снятия гипса начинается первый этап реабилитации. Важно соблюдать режим и каждое упражнение выполнять ежедневно, ведь таким образом можно быстрее достичь желаемого результата. Кроме того, ежедневный массаж помогает быстрее образовывать костную мозоль, а это значит, что скорость заживления тканей значительно увеличится.

Комплексный массаж руки необходим для улучшения кровообращения в атрофированных мышцах. Массаж позволит улучшить работу нервных окончаний и сосудов, находящихся в конечностях, вернет чувствительность.

Проведение процедуры массажа лучше всего доверить квалифицированному специалисту. В домашних же условиях следует проводить только несложные расслабляющие или разминающие движения.

Комплекс упражнений, необходимый для возвращения конечности подвижности, назначается врачом-реабилитологом. При этом учитывается тип и характер полученной травмы запястья того же. Массаж может выполняться при помощи некоторых эфирных масел или медицинских растворов.

Физиотерапия после перелома

Физиотерапия стимулирует работоспособность мышц, предупреждает некоторые функциональные нарушения и осложнения.

Видео: Бокс после перелома руки

Обычно при физиотерапии применяется несколько методов воздействия на сломанную руку:

• интерференционный ток,
• электрофорез,
• ультрафиолетовое облучение,
• электростимуляция,
• грязевые аппликации

Видео: Как быстро восстановиться после перелома голеностопа и разрыва связок в домашних условиях

При прохождении курса физиотерапии происходит окончательное образование костной мозоли, уходят боль и отек. Кроме этого, улучшается приток крови и кислорода к поврежденному участку тела.

Помимо применения физиотерапии, могут назначаться и другие процедуры, способствующие восстановлению кости. Сюда входят различные ванночки с использованием полезных для заживления ткани растворов или отваров трав, теплые компрессы, парафиновая терапия, а так же иглорефлексотерапия. Огромную пользу для разработки конечности имеет и ЛФК.

Лечебная физкультура

Реабилитация после снятия гипса будет проходить гораздо быстрее, если уже через полторы-две недели вы начнете занятия по ЛФК.

Первые занятия ЛФК проводятся, как правило, вместе с врачом-инструктором. Он помогает подобрать необходимый комплекс упражнений, учитывая характер травмы и степень повреждения, которое было получено.

ЛФК проводят в 3 периода

Первый начинается через пятнадцать-двадцать дней после наложения гипса. Как правило, в это время назначаются легкие упражнения для свободных от гипсовой повязки суставов. Их выполнение позволяет поддерживать в тонусе мышечную ткань. Попеременное сгибание пальцев, а так же легкие круговые движения, выполняемые ими, составляют базу для начала занятий. Дальше можно будет включить некоторые другие комплексы упражнений, которые не будут создавать слишком высокую нагрузку на поврежденный участок руки.

Второй этап начинается после снятия гипсовой повязки. Занятия в этот период времени призваны восстановить координацию движения, увеличить силу ранее неподвижных мышц, обеспечить высокую подвижность связок. Для развития силы мышц рекомендуется осуществлять упражнения на сжимание и разжимание кисти. Это упражнение можно делать при помощи поролоновой губки. Через некоторое время нагрузку можно будет увеличить и заменить поролон каким-либо резиновым предметом, например, эспандером.

На этом этапе лучшее воздействие на поврежденную ранее часть тела оказывает гимнастика в воде. Кроме этого, реабилитация этого периода включает в себя занятие таким видом гимнастики, как гигиеническая. От других видов гимнастики она отличается тем, что при ее выполнении обычные упражнения сочетаются с закаливающими или гигиеническими факторами. Вместе с такой терапией, какмассаж, восстановление костной ткани на данной стадии проходит быстрее.

В третьем периоде, когда уже сформирована крепкая костная мозоль, главной целью ЛФК станет устранение последствий полученной травмы. В это время обычно применяются активные движения с усиленной нагрузкой, подвижные игры, трудотерапия.

Польза правильного питания

Реабилитация не будет полной, если в комплексные меры, направленные на восстановление былых функций конечности, не войдет правильно выстроенный рацион питания.

Поврежденные костные и мышечные ткани быстрее восстановятся, если в организм будет поступать достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ. Меню человека, который проходит курс реабилитации, должно включать в себя множество витаминов и минералов. Основу питания должны составлять продукты, содержащие кальций, фтор, фосфор и кремний, а так же витамины A, C, E, D, B и PP. Именно перечисленные выше микроэлементы будут играть огромную роль в формировании новой костной ткани человека.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу: рыбу, творог, другие молочные продукты, орехи, хлеб с отрубями и, конечно же, фрукты и овощи. Во всех этих продуктах необходимые витамины можно найти в достаточном количестве. Кроме этого, можно принимать натуральные травяные чаи, которые будут способствовать скорейшему заживлению поврежденных тканей, а так же витаминные комплексы.