Лечение плаванием остеохондроза шейного отдела позвоночника
Остеохондроз позвоночника – одна из самых распространенных причин обращения к невропатологу. Этому заболеванию подвержены люди всех возрастных категорий. Причем молодые люди страдают остеохондрозом шейного отдела позвоночника чаще, чем пожилые. Среди всех методов лечения, плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является одним из самых эффективных методов ЛФК.
Причины развития
- малоподвижный образ жизни;
- отсутствие сбалансированного питания, что приводит к ожирению;
- плохая экологическая ситуация;
- частые переохлаждения;
- постоянное выполнение однотипной работы, которая сопровождается напряжением позвоночника;
- физические перенапряжения;
- генетическая предрасположенность.
Диагностировать остеохондроз шейного отдела позвоночника не так-то просто, ведь клиническая картина может быть достаточно разнообразной и справится с этой задачей может только высококвалифицированный невропатолог. Чаще всего, при остеохондрозе клиническая картина представлена: головной болью, повышением артериального давления, снижением слуха, прострелами в области шеи, парезами верхних конечностей, онемением языка, радикулитами шейного отдела позвоночника.
При остеохондрозе патологическим изменением поддается соединительная ткань межпозвоночных дисков, происходит нарушение подвижности суставов, которые обрастаю костной тканью.
Методы лечения
Лечение при остеохондрозе должно быть комплексным, под присмотром высококвалифицированных специалистов, желательно в стационаре. Схема лечения включает:
- медикаментозное лечение;
- ЛФК;
- массаж;
- оперативное лечение.
Самый быстрый и устойчивый эффект достигается при проведении комплексного лечения. Особой эффективностью, при проведении лечебно-профилактических процедур, обладает плавание.
Исцеляющая сила плавания
Как показывает практика, плавание очень благотворно сказывается на организме в целом, и является одним из основных методов ЛФК при заболеваниях позвоночника. Остеохондроз не есть исключение. Во время плавательных процедур задействованы все группы мышц. Выполняя гимнастические упражнения, практически нереально, одним занятием задействовать все группы мышц и укрепить мышечный корсет.
Еще древние лекари знали, что вода значительно снижает нагрузку на все органы и самое главное, на позвоночник человека. В воде вес человека составляет около 3-4 кг. Поэтому в воде очень легко выполнять любые упражнения без перегрузки позвоночника и суставов.
С лечебной и профилактической целью плавать в бассейне рекомендуется под присмотром инструктора. В результате регулярных занятий, плавание сказывается на организме самым лучшим образом:
- укрепляется мышечный корсет;
- бережно вытягивается позвоночник, в результате чего позвонки вправляются природным способом;
- освобождение защемленных нервов и их окончаний;
- укрепляется иммунная система, повышается тонус, улучшается общее самочувствие.
Противопоказания к занятиям плаванием
Плавание, как ни одна другая процедура производит быстрый терапевтический эффект, облегчает состояние больного. Остеохондроз в острой фазе является противопоказанием к водным процедурам. Если больной не умеет плавать, то этот факт не является противопоказанием. Инструктор выдаст специальную плавательную подушку, которая сделает водные занятия безопасными.
Плавание, как и другие процедуры ЛФК имеет ряд противопоказаний:
- плавать запрещено при недостаточности дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
- при простудных заболеваниях;
- при эпилепсии и склонности к судорогам;
- при нарушении мозгового кровообращения.
Занимаясь плаванием при шейном остеохондрозе, помните, что переохлаждение является одним из факторов, способствующих обострению остеохондроза. Поэтому, для занятий больше подходят крытые бассейны с постоянным подогревом воды.
Методика плавания
При шейном остеохондрозе плавать рекомендуется больше на спине, при этом следует уделять внимание размеренному правильному дыханию. В таком положении мышцы спины и шеи находятся в максимально расслабленном состоянии, что положительно сказывается на состоянии шейного отдела и всего позвоночника.
Рекомендуемая длительность занятия плаванием – 45-50 минут. Чтобы достичь стойкого терапевтического эффекта при таком заболевании, как остеохондроз, необходимо заниматься не реже 3 раз в неделю. Перед тем как войти в воду, обязательно нужно разогреть все мышцы шейной области. С этой целью можно выполнить несколько поворотов, наклонов, растирающих массажных движений. Категорически запрещено плавать в стиле брасс при остеохондрозе шейного отдела. Все движения выполняются плавно, без перенапряжения, дабы избежать защемления нерва и усиления болевого синдрома.
Существует множество специальных упражнений, позволяющих вытянуть позвоночник, снять мышечное напряжение, улучшить самочувствие пациента. Но, выполнять эти упражнения рекомендуется под пристальным наблюдением врача или инструктора.
Не менее важным моментом при водных занятиях является правильное дыхание, основам которого научит инструктор. Дыхание должно быть размеренным, с длинным вдохом и коротким резким выдохом. Плавание при остеохондрозе шеи имеет еще одно приятное побочное действие – улучшение работы сердца и органов дыхательной системы.
Напоследок хочется напомнить, что здоровье – это самый большой подарок природы, который следует оберегать и трепетно к нему относиться. Своевременный визит к врачу – залог успешного лечения и скорейшего выздоровления.
