Упражнения для поясницы при остеохондрозе позвоночника
Поясничный остеохондроз является весьма распространенным заболеванием. Это не удивительно, ведь именно поясничный отдел ежедневно принимает на себя большие нагрузки вне зависимости от образа жизни человека. Остеохондроз приводит к деформации межпозвоночных дисков и прогрессирующей дистрофии, сопровождаясь разнообразными болевыми симптомами в пораженной области. Поэтому, чтобы избежать осложнений, крайне важно начать лечение как можно быстрее. Упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе позвоночника могут стать эффективным дополнением к консервативному лечению. Специалистами разработан целый комплекс различных упражнений, которые помогают облегчить состояние пациента.
Причины появления болезни
Остеохондроз крестцового отдела может появиться вследствие больших нагрузок. Особому риску подвержены люди, которые имеют лишний вес или систематически выполняют работу, связанную с поднятием тяжестей. Дополнительным фактором для развития болезни является малоактивный образ жизни, нарушение осанки и неумение правильно двигаться.
Другая распространенная причина заболевания — травмы спины. Предрасположенность к остеохондрозу есть у спортсменов, профессионально занимающихся определенными видами спорта. Хотя поспособствовать возникновению болезни можно просто при неправильном выполнении сложных физических упражнений в домашних условиях.
Причиной остеохондроза крестцового отдела может стать также неправильное питание и режим дня. Усилить склонность способны постоянные стрессы, хронический недосып, нарушение обменных процессов в организме. Специалисты полагают, что предрасположенность к остеохондрозу может быть генетической. Межпозвоночные диски некоторых людей имеют более пористую структуру, поэтому более подвержены деформации.
Раньше врачи предполагали, что остеохондроз — возрастное заболевание. Чаще всего его диагностировали у людей старшего возраста и объясняли это тем, что с течением лет позвонки теряют подвижность, становятся подверженными деформации. Сегодня основной процент подверженных остеохондрозу — люди активного возраста.
Симптомы
Следует выделить основные симптомы остеохондроза крестцового отдела:
- Боль в поясничном отделе.
- Нарушение кровообращения, общая слабость в теле.
- Ноющая боль, которая особенно усиливается при резких движениях, чихании и кашле.
- Пониженная чувствительность в тазовой области, нарушения мочеиспускания (объясняется защемлением корешков нервов).
Способы лечения
Душ Шарко отличное средство для снятия болей в спине
Перед началом занятий рекомендуется разогреть мышцы, причем особое внимание уделить мышцам крестцового отдела, так как будут наиболее подвержены нагрузке. Для того чтобы их разогреть достаточно принять горячую ванну с добавлением отвара ромашки. Даже пятиминутное разогревание таким способом придаст бодрость и уменьшит боль.
Водный комплекс процедур при остеохондрозе крестцового отдела — это вид физиотерапии, особенностью которого является воздействие с помощью воды во всех ее проявлениях. Примером может быть душ «Шарко», восточный душ и различные лечебные ванны.
Нужно заметить, что водные процедуры можно выполнять и в домашних условиях. Для этого нужно сделать настойку из шишек или лекарственных трав (можно воспользоваться народными рецептами из интернета) и принимать с ней горячую ванну.
Диагноз остеохондроз крестцового отдела в наше время лечат множеством разнообразных способов, которые при правильном выполнении помогают снять симптомы в кратчайшие сроки и в дальнейшем излечить болезнь. Выбор метода борьбы с болезнью должен контролироваться специалистом, который поможет составить необходимый комплекс процедур.
