Боль в голени у спортсменов
"Расколотая голень" - это повреждение от перетренировки, вызываемое хроническими повреждениями надкостницы большеберцовой кости. При этом поражаются берцовые мышцы, что характеризуется постепенно начинающейся болью по поверхности голени. Боль возникает у спортсменов на старте забега, во время бега стихает и вновь усиливается после окончания забега. Боль усиливается при сгибании стопы против сопротивления. Чаще всего от заболевания страдают бегуны, баскетболисты, теннисисты и новобранцы армии.
Сильная боль в голени являемся следствием падения или несчастного случая. Голень горит и воспалена. Боль в голени не утихает ночью.
Помощь
- Лед, легкий массаж.
- Болеутоляющие средства.
Прежде чем возобновить активность, подождите, пока боль полностью утихнет. Боль может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Тем не менее, чтобы сохранить гибкость мышц, занимайтесь плаванием или велосипедным спортом.
Профилактика
Делайте упражнения на растяжку перед бегом. Сгибайте и разгибайте стопу.
Мягкая стелька может помочь снять напряжение со стопы. Вам может понадобиться специальная стелька в обуви, особенно если у вас плоскостопие.
Тренер может помочь вам выбрать правильный для вас стиль бега.
Нужно сделать рентген, чтобы определить возможный перелом.
A. Hoплep
