Боль в локтевом суставе
"Локоть теннисиста" - этот синдром возникает вследствие перетренировки и проявляется болью по поверхности локтевого сустава. Пациенты обычно связывают его возникновение с игрой в теннис. На сегодняшний день он считается воспалительным заболеванием или микроразрывом в месте прикрепления короткого лучевого разгибателя кисти. "Локоть игрока в гольф" - возникает при повреждении от перетренировки сухожилий мышц и сгибателей предплечья. Причины возникновения: замах ракеткой или битой, игра в бейсбол, покраска дома, работа с отверткой или молотком, или любые другие движения, требующие вращательных движений рук или сжатия мышц.
Массаж может принести облегчение, улучшив циркуляцию крови. Повязка на ночь может облегчить боль. Примите противовоспалительное средство. До полного исчезновения боли может пройти от 6 до 12 недель.
Профилактика
Занимайтесь фитнесом и укреплением мышц, чтобы подготовить организм к нагрузкам. К любому спортивному сезону готовьтесь заранее. Делайте укрепляющие упражнения для гибкости запястья.
Носите специальную защитную повязку чуть ниже локтя.
Правильно разогрейтесь перед занятием спортом. Сделайте упражнения на растяжку мышц руки до и после тренировки.
Приложите тепло на 5 минут перед занятием спортом и пакет со льдом после сильной нагрузки.
Медицинская помощь
Немедленно обратитесь к врачу, если:
- Локоть горит, воспален, и у вас жар.
- Вы не можете согнуть руку в локте, локоть выглядит деформированным.
- Повреждение могло вызвать перелом кости.
Если боль не проходит через неделю домашней терапии, обратитесь к врачу, как и в случае других осложнений.
A. Hoплep
