Упражнения, рекомендуемые для использования в групповых тренингах по обучению сотрудников навыкам психологической саморегуляции

В настоящее время служба в органах внутренних дел характеризуется резким возрастанием информационных и эмоциональных нагрузок, усложнением межличностных отношений, которые предъявляют повышенные требования к сотрудникам всех звеньев систем правоохранительных органов. Эти требования приобретают особое значение, поскольку деятельность работников ОВД протекает в жестких условиях реализации властных полномочий, столкновения с теневыми сторонами жизни, связана с применением оружия. В экстремальных ситуациях сотруднику необходимо мгновенно оценить ситуацию, принять правильное решение и при этом иметь адекватное поведение. И, в современных условиях социальной напряженности, характерной для всего общества в целом, поддержание высокой степени боеготовности и работоспособности личного состава достигается ценой значительного нервно-эмоционального напряжения, которое приводит к развитию профессиональной патологии, росту хронической общесоматической патологии.

В связи с этим, возникла необходимость обучения сотрудников навыкам психологической саморегуляции, трансформации негативных переживаний, в положительные эмоциональные состояния.

С этой целью разработана специальная программа приемов аутотренинга, медитационных и релаксационных техник, которая была апробирована на сотрудниках проходивших подготовку в СФ ВИПК МВД РФ.

Регулярное выполнение предложенных техник и упражнений позволит сотрудникам оценить свое психоэмоциональное состояние, скорректировать его, выработать навыки адекватного поведения в стрессовых ситуациях, обрести уверенность в себе. Преимущество данных методов снятия психоэмоционального напряжения в их доступности, возможности применения в обычных условиях, а так же в том, что сотрудники сами могут отслеживать результаты.

Обучение сотрудников упражнениям, возможно при проведении занятий по профессионально-психологической подготовки, или на специальных занятиях, как в группе, так и индивидуально.

Важным условием проведения занятий является спокойная обстановка, исключающая яркий свет, шумы, дефицит времени. Для усиления эффекта упражнений желательно использовать спокойную, мягкую музыку. Во время одного занятия использовать не более двух упражнений.

Кроме того, для контроля за правильностью применения сотрудниками психологических приемов, рекомендуется обучить их оценивать и описывать свое психоэмоциональное состояние до выполнения ими упражнения и после (устно или письменно).<< ПредыдушаяСледующая >>
Внимание, только СЕГОДНЯ!