Мужское здоровье
Мужское здоровьеЗнаете ли вы, что представляет собой наибольший риск для вашего здоровья. Список достаточно короткий. И знание его окупается сполна. Достаточно лишь знать Топ 10 угроз для мужского здоровья и принять меры для профилактики этих заболеваний, что бы, не беспокоиться о лечение никогда.
- Сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания - риск №1 для всех мужчин старше 35 лет. Примите здоровый образ жизни за правило, что бы покинуть эту группу риска навсегда.
- Постарайтесь бросить курить или постарайтесь уменьшить вред от курения.
- Ешьте более здоровую пищу, богатую овощами, фруктами, цельными злаками и рыбой. Ограничьте пищу с содержанием насыщенных жиров и натрия.
- Следите за уровнем холестерина.
- Больше двигайтесь и следите за собственным весом.
- Пейте алкоголь только в умеренных количествах, во избежание повышенного давления.
- Избегайте стрессовых ситуаций, не будьте агрессивны и не поддавайтесь гневу.
2.Рак
Рак легких - одна из самых распространенных причин смертности среди мужчин. За ним следует рак предстательной железы, рак прямой кишки и рак крови. Что бы снизить риск заражения раком:
- Старайтесь боль времени проводить на свежем воздухе.
- Питайтесь правильно, избегайте искусственных красителей и усилителей вкуса в пище.
- Избегайте воздействия на свой организм канцерогенов (таких как асбест).
3. Травматизм и несчастные случаи
Основная доля смертности от травм и повреждений, как не трудно догадаться - аварии и ДТП со смертельным исходом.
- Старайтесь следовать установленным ограничениям скорости.
- Перед началом движения пристегивайтесь ремнями безопасности.
- Не садитесь за руль пьяным или сонным.
- Следите за другими участниками движения (даже на дороге не все ценят свою жизнь).
4.Кровоизлияние в мозг
Инсульт довольно распространенная причина смертности среди мужчин. И на некоторые факторы риска развития инсульта мы повлиять не в силах, такие как генетическая предрасположенность и возраст. Но можно повлиять на другие:
- Следите за своим уровнем холестерина и давлением.
- Ограничьте потребление насыщенных жиров и полностью исключите трансгенные жиры.
- Следите за своим весом.
- Если у вас диабет следите за уровнем сахара в крови.
5. Хронические заболевания легких
Хронические заболевания легких - это целая группа заболеваний легких. Самые распространенные заболевания группы - бронхит и эмфизема легких.
- Сведите к минимуму любые вредные воздействия химических веществ.
6. Диабет
Диабет влияет на то, как наш организм использует и усваивает сахар. Возможные последствия диабета: сердечно-сосудистые заболевания, слепота, поражение нервов и почек.
- Если у вас избыточный вес - сядьте на диету (риск развития диабета больше у полных людей).
- Старайтесь везти активный образ жизни, соблюдайте диету и режим питания при диабете.
7. Грипп
От обычного сезонного гриппа умирает много людей по всему миру (особенно люди с ослабленным иммунитетом), но даже если вам он не кажется таким опасным, если его не долечить может вызвать осложнения на сердце.
8. Самоубийства
Риск суицида велик у людей подверженных постоянным депрессиям. При позывах покончить с собой, необходимо немедленно обратиться к врачу-психоаналитику. Это единственный неоправданный поступок, который может совершить человек.
9. Болезни почек
Почечная недостаточность со смертельным исходом, как правило, следствие повышенного кровяного давления или осложнения после диабета.
К сожалению, способов предотвращения риска болезни Альцгеймера пока не существует. Но есть мнения врачей, что если постоянно узнавать, что-то новое, быть социально активным и никогда не переставать учиться, риск можно немного снизить.
