Как снизить риск сердечных заболеваний
Видео: Большой скачок. Гормоны. На страже здоровья
Влияние некоторых факторов на коронарные артерии можно снизить при правильном образе жизни или приеме лекарственных препаратов. Вот некоторые способы:
- Бросьте курить. Ели вы выкуриваете пачку сигарет в день, риск сердечных заболеваний увеличивается вдвое по сравнению с тем, кто не курит.
- Понизьте высокое кровяное давление.
- Понизьте уровень холестерина в крови.
- Контролируйте диабет.
- Сохраняйте нормальный вес тела.
- Занимайтесь спортом.
- Снимите стресс.
Перечисленные выше факторы риска могут взаимодействовать друг с другом и в целом увеличивать риск заболеваний коронарных артерий. Чем больше факторов риска имеют к вам отношение, тем выше общий уровень риска нарушений работы сердца.
Контроль этих факторов чаще всего включает прием лекарственных средств. Но вы также можете снизить их воздействие, придерживаясь здорового образа жизни и регулярно занимаясь спортом. Благодаря этому, необходимость в лекарствах может пропасть.
Кроме здоровой диеты и спорта, исследования показали, что перечисленные ниже методы также могут снизить риск сердечных заболеваний.
Аспирин
Аспирин часто рекомендуют как средство профилактики сердечных заболеваний. Аспирин препятствует свертыванию крови, что помогает крови течь по сузившимся артериям. Если принимать аспирин при сердечном приступе, возможность смертельного исхода снижается. Это лекарство не дорого стоит, практически безопасно и легко в применении. Одной четвертой части нормальной взрослой дозы достаточно, чтобы значительно снизить риск сердечных заболеваний. Анализ данных пяти разных исследований показал, что прием аспирина снижает риск на 28 %. Но аспирин действительно увеличивает риск кровотечения в мозгу и органах пищеварения. Спросите своего врача обо всех достоинствах и недостатках регулярного приема аспирина.
Витамины
Некоторые эксперты рекомендуют принимать 1-2 таблетки витамина Е каждый день для профилактики сердечного приступа, но данные исследований оставляют некоторые сомнения. Витамин Е это антиокислитель, который может препятствовать образованию скоплений липопротеинов низкой плотности и холестерина на стенках сосудов. Положительное воздействие витамина Е в качестве снижающего риск сердечных заболеваний фактора не подтвердилось. Однако, если у вас повышенная степень риска, врач может порекомендовать вам ежедневно принимать не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты (другой витамин).
Видео: Сердечно сосудистые заболевания Атеросклероз Профилактика атеросклероза [Галина Эриксон]
Лекарственные препараты
Лекарственные препараты, снижающие действие факторов риска. Если у вас был сердечный приступ, ваш врач поставил вам диагноз "нарушение коронарных артерий", снизить риск повторного сердечного приступа могут некоторые лекарства. Поговорите со своим врачом по поводу снижающих уровень холестерина препаратов, бета-блокаторах, ингибиторах ангиотензин-1-превращаюшего фермента. Эти лекарственные средства, как и аспирин, уменьшают риск сердечного приступа и могут Вам подойти.
A. Hoплep
