Средства от хандры
Если у вас ухудшилось настроение, попробуйте следующее:
Поделитесь своими чувствами. Поговорите с надежным другом, супругом (супругой), членом семьи, духовным наставником. Они могут предложить вам поддержку, дружеское наставление, участие и дать надежду.
Проведите некоторое время с другими людьми.
Вспомните о своих прошлых интересах, особенно той деятельности, от которой вы получали удовольствие.
Поднять настроение могут регулярные занятия спортом.
Хорошо отдохните и придерживайтесь сбалансированной диеты.
Не беритесь за много дел одновременно. Если вам нужно сделать очень много, разделите все дела на маленькие части. Ставьте те цели, которых вы можете реально достичь.
Поищите небольшие возможности, которые могли бы помочь менее удачливым.
Не употребляйте алкоголь и успокоительные средства.
A.Hoплep
