Что делать при головокружении
Если у вас потемнело в глазах, вы чувствуете слабость, опустите голову. Лягге и слегка приподнимите ноги, чтобы возобновить приток крови к сердцу. Если у вас нет возможности лечь, присядьте и приложите голову к коленям.
Меры предосторожности:
- Вставайте и меняйте положение тела медленно, не резко - особенно поворачиваясь из стороны в сторону и вставая из положения сидя или лежа. Прежде чем вставать с постели утром, посидите несколько минут на краю кровати.
- Постойте спокойно минуту или две, прежде чем начать двигаться вперед.
- Следите за своей походкой. Делайте перерывы, отдыхайте, особенно в жару и при большой влажности. Чтобы не перегреться, одевайтесь соответственно погоде.
- Пейте достаточно жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма и обеспечить нормальную циркуляцию крови.
- Не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики.
- Если вам нехорошо, не садитесь за руль, не работайте на сложном оборудовании.
- Не поднимайтесь и не спускайтесь по лестнице.
A.Hoплep
Поделиться в соцсетях:
Похожие
