Расчет и контроль массы тела
Для контроля массы тела предложено много методов, направленных, главным образом, на сопоставление роста и массы тела на основе различных расчетных формул или таблиц с "нормальными" (оптимальными, идеальными) показателями.
Формула Брока
Для ориентировочной оценки массы тела используют расчетную формулу Брока, согласно которой у мужчин среднего телосложения нормальная масса (в кг) равна росту (в см) минус 100 при росте 155- 165 см, или минус 105 при росте 166-175 см, или минус 110 при росте более 175 см.
Видео: ИМТ.Индекс Массы Тела
Улиц с узкой грудной клеткой полученные данные уменьшают на 5%, а у лиц с широкой грудной клеткой - увеличивают на 5%.
Масса тела женщины соответствующего роста и телосложения должна быть примерно на 5% меньше, чем у мужчин.
При использовании расчетной формулы Брока массу тела считают избыточной, если она на 5-19% выше нормальной. Если масса тела на 20% и более превышает нормальные величины, это указывает на ожирение как болезнь. Масса тела ниже нормальной на 5-9% рассматривается как недостаточная.
Индекс массы тела
В настоящее время в международной медицинской практике принят информативный и простой показатель - индекс массы тела (ИМТ). Всемирной организацией здравоохранения предложена оценка массы тела на основе ИМТ, которая принята в России с поправкой нижней границы нормальной массы тела (см. таблицу). Поправка заключается в том, что за нижнюю границу нормы рекомендован ИМТ 20,0, а не 18,5. Эти изменения обусловлены новыми данными, согласно которым рост смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также хронических заболеваний легких наблюдается при ИМТ менее 20, а не 18,5. Мы обратили внимание на эти сведения, поскольку в некоторых книгах нижняя граница нормальной массы тела дается без указанной поправки ИМТ.
Видео: Онлайн калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту
Характеристика показателей индекса массы тела (ИМТ)
| ИМТ | Характеристика |
| 20,0-24,9 | Нормальная масса тела |
| 25-29,9 | Избыточная масса тела |
| 30-34,9 | Ожирение I степени (легкое) |
| 35-39,9 | Ожирение 11 степени (умеренное) |
| 40 и более | Ожирение III степени (тяжелое) |
| Менее 20 | Недостаточная масса тела |
Индекс массы тела определяют путем деления имеющейся массы тела (в кг) на рост (в метрах), возведенный в квадрат, т. е. ИМТ = масса тела (кг) : рост (м) в квадрате.
Видео: Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и что он означает. Вероника Ангел
Пример: мужчина имеет массу тела 78 кг, рост 170 см. Рост (1,7 м) при возведении в квадрат равен 2,89, или округленно 2,9. Следовательно ИМТ (78 : 2,9) равен 26,9. Это соответствует избыточной массе тела, но не ожирению.
Определения массы тела в килограммах
Отметим значение определения массы тела в килограммах, а не по ИМТ. В современной диетологии рекомендуемое больным при тех или иных заболеваниях потребление белка, жиров, углеводов и энергии чаще всего дается из расчета на 1 кг нормальной массы тела. В этих случаях можно использовать представленную в начале данной статьи расчетную формулу Брока. Конечно, полученные по этой формуле данные о нормальной массе тела, а отсюда и о потребности в основных пищевых веществах и энергии будут иметь только ориентировочный характер.
Пример. При диабетической нефропатии с явлениями почечной недостаточности больным рекомендуется в среднем 0,6-0,7 г белка на 1 кг нормальной массы тела. Если у больного нормальная масса тела определена в 65 кг, то в его диете должно быть 40-45 г белка (65 х 0,6 = 39 г или 65 х 0,7 = 45,5 г).
CмoлянcкийБ.Л., ЛифляндcкийВ.Г.
