Что такое идеальный вес

Но что же такое "идеальный вес", превысив который человек начинает страдать ожирением? Для определения "идеальной массы тела" предложен ряд вариантов:

1. Индекс Брока - для людей ростом 155-170 см: Рост -100 = идеальная масса тела;
2. Упрощенный вариант для людей разного роста: Рост (см) - 100 - 10% (для мужчин) или 15% (для женщин);
3. Индекс Брейтмана: Рост (см) х 0,7-50 = идеальная масса тела;
4. Индекс Боргардта: Рост (см) х окружность грудной клетки (см): 240 - идеальная масса тела. Как видим из формулы, значение имеет не только рост, но и тип телосложения. В таблицах Гаити, Базель, 1960 г. учитываются не только рост и вес, но и возраст мужчины или женщины, что, на мой взгляд, кажется более справедливым;

Индекс массы тела (ИМТ)

Наиболее распространенный индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: Масса тела (кг): рост (м)2 (т. е. рост в метрах возводим в квадрат, и делим вес на полученное число).

Максимально допустимым ИМТ считается: 18,5-24,9. По этой формуле выделяют 4 степени ожирения:

I степень - фактическая масса тела превышает идеальную на 30% (ИМТ = 25-29,9);

Видео: Как рассчитать идеальный вес для девушки?

II степень - фактическая масса тела превышает идеальную на 30-40% (ИМТ = 30-40);

III степень - фактическая масса тела превышает идеальную на 50-99% (ИМТ более 40);

IV степень - фактическая масса тела превосходит идеальную на 100% и более.

И все же понятие "идеальный вес" весьма относительно. Возьмем пример: мужчина 52 лет, рост 170 см:

• идеальный вес по Гаити - 73,3 кг;
• идеальный вес по упрощенному варианту - 63 кг.

Тот же пример, но женщина 52 лет, рост 170 см:

• идеальный вес по таблице Гаити - 70,6 кг;
• идеальный вес по упрощенному варианту - 59,5 кг.

Как видим, по разным показателям понятие "идеальный вес" колеблется в пределах более 10 кг, а это уже солидно.

Видео: Свободное время. Идеальный вес

Вероятно, более демократичным, давая широкий диапазон как для нормальной массы тела, так и для избыточного веса, является определение индекса массы тела по предложенной формуле.

B.E.Poмaнoвcкий

Внимание, только СЕГОДНЯ!