Лечение боли в тазобедренном суставе домашними средствами

Здесь мы расскажем о том, что можно сделать самостоятельно при лечении боли в тазобедренном суставе.

Щадящий режим

Не требуйте слишком много от больного бедра. Воздерживайтесь от любой деятельности, которая усиливает боль. Возможно, придется поехать на работу на машине, а не идти пешком, или же воспользоваться лифтом вместо того, чтобы одним махом взлететь по лестнице на третий этаж, но примиритесь со своей "беспомощностью" хотя бы на некоторое время.

Видео: Смотреть - Боль В Тазобедренном Суставе Причины

Дополнительная опора

Если вы хромаете при ходьбе, воспользуйтесь костылями или палочкой. Когда вы стараетесь не нагружать больное бедро, вы рискуете растянуть здоровые мышцы и сухожилия.

Если вы решите пользоваться палочкой, это нужно делать правильно: держите палочку в руке на стороне, противоположной пораженному бедру. Заносите ее вперед одновременно с шагом вперед пораженной ногой, чтобы вес приходился на здоровую ногу и палочку. Затем шагайте здоровой ногой. И убедитесь, что палочка подходит вам по размеру. Если инкрустированная перламутром трость, доставшаяся от прадедушки, не подходит вам по размеру, она лишь усилит боль в бедре. В магазине медицинского оборудования вам подберут подходящую палку.

Наберитесь терпения

Если у вас травма, для заживления бедра потребуется время, особенно если поражена мышца. Если у вас растяжение мышц, расположенных с задней стороны бедер (сухожилия от которых проходят позади колена), то для улучшения состояния потребуется до 10 недель.

Если ваше состояние улучшилось настолько, что вы можете опираться на больную ногу, возвращайтесь к привычному образу жизни медленно. Дайте себе время, не попадите в ловушку от желания делать все и сразу.

Разгрузите ноги

Про эту причину легко забыть, но избыточная масса тела значительно усилит боли в бедре. Каждый раз, когда вы делаете шаг, на бедро приходится удвоенный или утроенный вес вашего тела, если говорить о давлении на сустав. Каждый сброшенный килограмм снимает с бедра давление в 2 или 3 кг.

Проанализируйте свою осанку

Если искривлен позвоночник или одна нога слегка короче другой и из-за этого у вас изменена походка, вы можете и не подозревать об этом. Вот домашний тест: встаньте раздетым спиной к зеркалу и держите в руках другое зеркало под таким углом, чтобы видеть спину, или попросите члена семьи осмотреть вас сзади. Если высота коленей кажется разной, или таз кренится на один бок, или спина кажется изогнутой, то вы, возможно, нашли причину своих болей.