Что делать при боли в колене

Что делать при боли в колене? Примите противовоспалительное средство. Помните, что вы не почувствуете боль после приема лекарства и таким образом можете не знать о ходе развития воспаления.

Видео: Боль в коленях : 1 рецепт и 1 упражнение для снятия боли в коленном суставе

Каждый день растягивайте и разминайте мышцы ног. Если вам трудно шевелить коленом, попросите кого-нибудь из близких помогать вам в этом первое время. Старайтесь укрепить мышцы и держать ногу в выпрямленном положении.

Если вы пользуетесь тростью, опирайтесь на нее с той стороны, которая не повреждена, чтобы уменьшить напряжение на больное колено.

Вам нужно снизить уровень тренировок или ежедневной активности до полного выздоровления.

Старайтесь не наклоняться, не становиться на колени, не ходить вверх и вниз по холмистой местности.

Профилактика боли в колене

Регулярно занимайтесь спортом, чтобы укрепить мышцы колена. Во время тренировок и занятий спортом сгибайте ногу в колене не больше чем на 90 градусов.

Медицинская помощь при боли в колене

Немедленно обратитесь к врачу, если:

Травма вызывает сильную, немедленную боль, колено не функционирует должным образом.
Колено сильно болит, даже если на него не оказывать давление.
За болью следует резкий хрустящий звук. Разрыв коленных связок может требовать хирургического вмешательства. Задержка в лечении может уменьшить шансы на успешное выздоровление.
Колено фиксируется в одном положении и не двигается, коленная чашечка явно деформирована.
Колено кажется неестественно подвижным или неустойчивым.
У вас быстро растущий отек или жар.

Если боль не проходит после недели домашней терапии, обратитесь к врачу.

Поддерживающие колено повязки и наколенники

Если ваше колено потеряло устойчивость, попробуйте надеть специальную повязку:

Резиновый, неопреновый рукав. Он плотно охватывает колено, в нем есть отверстие для коленной чашечки.
Недорогой наколенник, продающийся без рецепта. Прикрепляется петлями с одной или обеих сторон колена.

Внимание! Чаще всего эти средства обеспечивают меньшую защиту, чем обещают их производители. Хотя они не защищают полностью ваше колено от повреждений, они обеспечивают ощущение комфорта и тепла, защищают его от царапин. Носите подобные наколенники только по рекомендации врача.