Лечение ожирения или как похудеть
Вопрос "как похудеть" зачастую бывает связан с лечением, которое зависит от формы ожирения. При вторичной форме лечение прежде всего направлено на устранение основной причины, вызвавшей ожирение. В дальнейшем лечение направлено на снижение веса больного. В этом случае всегда должно быть создание в организме отрицательного энергетического баланса путем резкого ограничения калорийности пищи и усиления физической нагрузки для возможно более выраженного снижения веса.
Видео: Смотреть Лечение Ожирения Народными Средствами. Чай Для Похудения - Как Похудеть Народными
Предварительно остановимся на лекарственных препаратах и биологически активных добавках, действие которых может иметь три основных направления:
Воздействие на центральную нервную систему
Воздействие на центральную нервную систему (ЦНС), в частности на центр, отвечающий за чувство голода, которое под воздействием препарата притупляется.
Не будем останавливаться на противопоказаниях и побочных действиях каждого препарата, а только поговорим об общем:
- должен быть ограничен курс лечения, поскольку нельзя до бесконечности воздействовать на ЦНС;
- из-за возбуждающего действия на ЦНС нельзя принимать эти препараты во второй половине дня, ближе к вечеру. Однако при этом ослабевает влияние на центр и вновь возникает чувство голода, сопровождаемое желанием съесть все, что не было съедено в течение дня (и даже больше!);
- после отмены препарата, вместо обещанного привыкания к "культуре питания", возвращается прежний аппетит, а ваш организм, как бы стремясь наверстать упущенное, требует добавки. Следствием этого является довольно быстрое возвращение утерянного веса на свое привычное место, да еще и с добавкой веса.
Видео: Лечение ожирения народными средствами. Чай для похудения
Нарушения всасывания
Обещание нарушения всасывания, а следовательно, и усвоения организмом жиров в кишечнике.
Так же не останавливаясь на противопоказаниях, отметим лишь общие моменты:
- калорийность пищи не определяется только одними жировыми продуктами, но в большей части углеводами, да и белками;
- трудно поверить, что одновременно с нарушением всасывания жиров не происходит нарушение всасываемости витаминов, микроэлементов и других жизненно необходимых организму веществ;
- нет отдаленных данных о полном восстановлении функции всасывания кишечника после длительного курса лечения;
- нельзя пожизненно принимать любой препарат, не соблюдая диеты, а только надеясь на "чудотворное действие". Но после его отмены возможно усиление всасывающей способности кишечника с возвращением прежнего веса.
Средства, создающие чувство сытости
Средства, создающие чувство сытости. Но прежде чем принимать эти вещества, поинтересуйтесь их составом, механизмом действия, возможными побочными действиями и последствиями, не говоря уже о возможной индивидуальной непереносимости.
Впрочем, для облегчения чувства голода можно принимать в умеренных дозах обычную целлюлозу, которая встречается в естественных условиях как неусвояемый углевод.
Но вернемся к реальной возможности снижения веса. В данном случае на первое место выходит низкокалорийная диета, суточная энергетическая ценность которой не должна превышать 1200 - 1300 ккал.
Для тех, кто хочет подсчитать суточные калории, нужно привести следующую таблицу:
| Продукты питания | Единицы измерения | Масса, г | Калорийность, ккал | Жиры, г |
| Хлеб ржаной | 1 кусок | 30 | 54 | 0,3 |
| Хлеб "Бородинский" | 1 кусок0 | 30 | 60 | 0,3 |
| Хлеб "Рижский" (из смеси ржаной и пшеничной муки) | 1 кусок | 30 | 740 | 0,3 |
| Хлеб из муки грубого помола | 1 кусок | 40 | 100 | 0 |
| Хлеб пшеничный | 1 кусок | 30 | 80 | 1 |
| Плюшка | 1 шт. | 80 | 270 | 1 |
| Хрустящий хлебец | 1шт. | 10 | 38 | 0 |
| Сушки | 1шт. | 15 | 57 | 1 |
| Сухари (из муки высшего сорта) | 1шт. | 15 | 60 | 2 |
| Крекер | 4-5 шт.0 | 20 | 88 | 3 |
| Печенье сдобное | 1шт. | 8 | 37 | 0,4 |
| Пряники | 1шт. | 50 | 175 | 2 |
| Пряники печатные | 1шт. | 100 | 350 | 3 |
| Миндальное пирожное | 1шт. | 100 | 452 | 16 |
| Глазированное песочное пирожное | 1шт. | 50 | 197 | 9 |
| Эклер | 1шт. | 100 | 376 | 24 |
| Шоколадно-вишневый торт | 1 кусок | 100 | 276 | 16 |
| Фруктовый пирог (бисквит) | 1 кусок | 100 | 332 | 11 |
| Макароны (в готовом виде). Различные виды из муки высшего сорта | 6 ст. л. | 200 | 138 | 0,4 |
| Сладкий аперитив | 1 фужер | 150 | 267 | 0 |
| Ликер | 1 рюмка | 30 | 77 | 0 |
Как видно из представленной выше таблицы, жиры, выделенные в последнюю графу, не всегда определяют калорийность продукта, а следовательно, не всегда оказывают решающее влияние на набор веса. Эта таблица может помочь тем, кто серьезно решил расстаться с лишними килограммами.
На фоне низкокалорийной диеты и физической нагрузки можно проводить 1-2 раза в неделю разгрузочные дни.
B.E.Poмaнoвcкий
