Режим 5-6-разового питания при ожирении
Соблюдение режима 5-6-разового питания с достаточным объемом пищи для чувства насыщения и с употреблением между основными приемами пищи сырых овощей и фруктов. Частые приемы пищи "перебивают" аппетит и уменьшают чувство голода. Желательно относительно равномерное распределение углеводов по всем приемам пищи, чтобы избежать резкого увеличения концентрации глюкозы в крови.
При хорошей переносимости диеты допустимо 3- 4-разовое питание, поскольку для снижения массы тела имеет значение не частота приема пищи, а общая энергоценность суточного рациона.
CмoлянcкийБ.Л., ЛифляндcкийВ.Г.
Поделиться в соцсетях:
Похожие
