Действительно ли худеют от сигарет?
Многие люди, страдающие от лишнего веса, задумываются о том, худеют ли от сигарет. Довольно часто курильщики, которые имеют продолжительный стаж, действительно весят мало или в пределах нормы, хотя при этом и выделяются нездоровой бледностью кожи, а также желтыми пальцами и зубами.
Ответ на вопрос, способна ли сигарета помочь избавиться от лишнего веса, однозначно отрицательный. Все курильщики, не имеющие лишнего веса, просто не предрасположены к полноте или же тщательно следят за своим рационом и посещают спортзалы. Курение, вопреки расхожему мнению, не только не способствует сбросу веса, но нередко становится причиной набора лишних килограммов.
Физиологические причины набора веса от курения
Для большинства людей, которые начали курить, только чтобы похудеть, не совсем понятно, как на организм человека влияют вещества, содержащиеся в табачном дыме. Никого эффекта похудения при систематическом курении не может быть, и даже наоборот: через определенное количество времени стрелки весов могут поползти вверх именно из-за отравления организма веществами, которые содержатся в сигаретах.
В сигаретном дыме есть не только сильнейший наркотик никотин, но и другие не менее опасные вещества, в том числе:
В то же время следует учитывать, что никотин является сильнейшим психостимулятором, поэтому при незначительном стаже курения он может «запутать» мозг, который будет посылать сигналы не о том, что организму требуется принять пищу, а том, что требуется новая доза никотина. В данном случае людям может казаться, что они больше не хотят есть и действительно худеют из-за снижения количества потребляемой пищи на протяжении суток. В дальнейшем, даже если курильщики и худеют, уже через очень короткий срок вес возвращается обратно, а иногда и с дополнением.
Психологические причины набора веса при курении
Чтобы быстро похудеть, многие современные люди обращаются, как им кажется, к легким способам, но сигареты в этом плане нисколько не помогают и даже вредят, так как устранить лишний вес с их помощью невозможно. Некоторые люди наивно полагают, что курильщики худеют и поддерживают себя в хорошей форме именно благодаря воздействию сигарет. Но на самом деле это не помогает, а, наоборот, затрудняет процесс снижения веса, и человеку, который курит, приходится прилагать значительно больше усилий для поддержания себя в форме.
Существуют психологические аспекты, способствующие набору веса при наличии такой вредной привычки, как курение.
Желание покурить действительно очень напоминает чувство голода, поэтому на протяжении определенного времени удается забить такое «чувство голода» случайной сигареткой. Однако в дальнейшем подобный способ устранить чувство голода приводит к тому, что человек начинает курить без перерыва. Кроме того, чувство желания покурить и голода взаимозаменяемы: человек, не имеющий возможности покурить, начинает употреблять большое количество пищи.
Некоторые курильщики, которые вынуждены ходить на работу, где не имеют возможности покурить, когда им хочется, начинают злоупотреблять сладким кофе и чаем в сочетании с не менее калорийным печеньем. Таким образом, в короткие сроки голод начинает оставаться с человеком постоянно, то есть даже после употребления пищи.
Особенно выраженное повышение чувства голода наблюдается у людей, которые систематически курят в стрессовых ситуациях. Даже если удается сбросить небольшое количество лишнего веса с помощью курения, в дальнейшем весь потерянный вес вернется. Кроме того, важно учитывать, что со временем нужно будет предпринять определенные усилия для снижения зависимости от никотина, ведь мало кто из тех, кто хочет на фоне курения снизить вес, готовы до конца жизни подвергаться опасности развития смертельных заболеваний.
Отказ от курения в большинстве случаев провоцирует значительный набор веса, так как человек, перестающий вдыхать вредоносный сигаретный дым, начинает испытывать постоянный голод, что ведет к потреблению большого количества высококалорийной пищи. Жировая прослойка может значительно увеличиться в период первых 2-3 месяцев после отказа от курения. В то же время, как показывает практика, примерно через 6 месяцев, если человек придерживается строгой диеты и не прибегает к перекусам, у него стабилизируется аппетит и вес приходит в норму.
Таким образом, курение не только не способствует снижению веса, но может стать причиной прибавки лишних килограммов. Поэтому, если есть необходимость сбросить лишний вес, стоит обращать внимание на более здоровые способы похудения.
