Предменструальный синдром
ЕСЛИ ВЫ регулярно испытываете одни и те же физические и эмоциональные изменения перед менструацией, у вас может быть так называемый предменструальный синдром (ПМС). Это состояние связано с нормальным гормональным циклом и происходит при нормальном уровне гормонов.
Ключ к причинам такого состояния женского организма может быть в реакции женщины на серотонин. Серотонин это вещество в мозгу, которое часто связывают с развитием депрессий и других эмоциональных нарушений. Иногда, вызывающее предменструальный синдром психологическое состояние, например, депрессия может быть усугублена гормональными изменениями, происходящими в женском организме перед менструацией.
Симптомы предменструального синдрома
Физиологические изменения.
- Тяжесть в животе и вздутие.
- Иногда в это время женщина набирает вес.
- Частые мочеиспускания.
- Боль в груди.
- Опухают ноги, руки, суставы.
- Головные боли, ломота в спине.
- Может возникнуть головокружение, тошнота и рвота.
- Диарея, запор.
- Проблемы с кожей.
Психологические изменения.
- Выражаются в легкой депрессии и грусти.
- В виде плохого настроения.
- Раздражительности.
- Возбужденности.
- Напряженности.
- Перепадах настроения.
- Женщине сложно сконцентрироваться.
- Плаксивости, бессоннице.
- Зверском аппетите.
- Забывчивости.
Помощь при предменструальном синдроме
Поддерживайте здоровый вес. Ешьте меньшими порциями, но чаше. Питайтесь регулярно, в одно и то же время. Бессолевая диета за 1 - 2 недели до менструации, чтобы снять вздутие живота. Избегайте кофеина, чтобы уменьшить напряженность, раздражительность и боль в груди. Не употребляйте алкоголь, чтобы снять депрессию и избежать перепадов настроения. Употребляйте в пищу продукты, содержащие калий (изюм, курага, капуста, картофель). Выпивайте по 2 - 3 чашки нежирного молока ежедневно. Также может помочь кальциевая пищевая добавка.
Видео: Женские болезни. Предменструальный синдром (ПМС)
Снимите стресс. Стресс может ухудшить симптомы предменструального синдрома.
Гуляйте, бегайте, занимайтесь велосипедным спортом, плавайте, занимайтесь аэробикой, по крайней мере, три раза в неделю.
Записывайте симптомы. Вы заметите, что вам легче переносить предменструальный синдром, когда вы знаете, что такое состояние предсказуемо и не продолжается долго.
Не существует физиологических процедур или лабораторных тестов для выявления ПМС. Вместо этого, врачи полагаются на хорошее знание вашей истории болезни. Как часть диагностического процесса, женщин просят отмечать начало, продолжительность, характер, интенсивность симптомов, по крайней мере, в течение двух циклов.
Видео: Предменструальный синдром (ПМС) подробно
Если предменструальный синдром вызывает у вас серьезные затруднения, и перечисленные выше средства не помогают, ваш врач может порекомендовать прием следующих препаратов:
- Нестероидные противовоспалительные препараты, включая аспирин, могут снять боль в животе и груди.
- Часто симптомы снимают противозачаточные таблетки, способствующие прекращению овуляции.
- Инъекция медроксипрогестерона может быть использована для временной остановки процесса овуляции и менструации в острых случаях.
- Антидепрессанты эффективно снимают психологические симптомы ПМС. Эти препараты следует принимать меньшими дозами, чем при обычной депрессии, и могут иметь положительный эффект только в том случае, если принимать их в течение недели или двух до менструации.
- Если антидепрессанты не помогают, может помочь успокаивающее средство Ксанакс, но оно обладает очень сильным действием и к нему быстро привыкают, поэтому его не следует принимать долго.
A. Hoплep
