Рекомендации по физическим нагрузкам при инсулинозависимом сахарном диабете
Видео: Сахарный диабет 2 типа. Диета при диабете. Какие продукты можно есть.
Планирование физической нагрузки, инсулинотерапии и питания при сахарном диабете
Видео: Как часто следует измерять сахар в крови?
Короткие нагрузки
| Исходный уровень глюкозы, ммоль/л | Рекомендации по инсулину | Рекомендации по питанию |
| 4,5 | Дозу не изменять | Съесть 1-4 ХЕ перед нагрузкой и по одной ХЕ - каждый час нагрузки |
| 5-9 | Дозу не изменять | Съесть 1-2 ХЕ перед нагрузкой и по одной ХЕ - каждый час нагрузки |
| 10-15 | Дозу не изменять | Ничего не есть до нагрузки и во время нее |
| Более 15 | Физическая нагрузка запрещена |
Виды коротких нагрузок: зарядка в спокойном темпе 20-30 мин, обычная уборка квартиры, прогулка в течение 1-2 часов, работа в саду и плавание в спокойном темпе в течение 60 мин и др.
Длительные нагрузки
| Исходный уровень глюкозы, ммоль/л | Рекомендации по инсулину | Рекомендации по питанию |
| 4,5 | Уменьшить дозу инсулина на 20 - 50% суммарной суточной | Съесть 4-6 ХЕ перед нагрузкой и проверить уровень глюкозы через час. Начинать длительную работу при уровне глюкозы менее 4,5 ммоль/л не рекомендуется |
| 5-9 | То же самое | Съесть 2-4 ХЕ перед нагрузкой и по 2 ХЕ - через каждый час нагрузки |
| 10-15 | То же самое | Есть только по 1 ХЕ каждый час нагрузки |
| Более 15 | Физическая нагрузка запрещена |
Видео: Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях
Виды длительных нагрузок: спортивные игры, пеший поход, рассчитанный на несколько часов, генеральная уборка квартиры, многочасовая ручная стирка, вскапывание огорода несколько часов, быстрая езда на велосипеде и др.
Представленные в таблице рекомендации рассчитаны на больных сахарным диабетом 1 типа. Однако они могут быть использованы при диабете 2 типа на фоне инсулинотерапии или при приеме глюкозоснижающих таблеток. В последних случаях при длительных нагрузках следует снижать дозу соответствующих таблетированных препаратов.
Видео: Озонотерапия при сахарном диабете
Если нагрузка носит плавный, постепенно нарастающий характер, то дополнительные углеводы нужно вводить с хлебом, кашей, макаронными изделиями, если нагрузка отличается высокой интенсивностью - с сахаром, соками, спелыми сладкими фруктами, конфетами, сладкими безалкогольными напитками.
Абсолютно запрещено употребление алкогольных напитков до, во время и после физических нагрузок, так как они провоцируют развитие гипогликемии.
CмoлянcкийБ.Л., ЛифляндcкийВ.Г.
