Физические упражнения при артрите
Со временем упражнения это единственный способ лечения, который поможет справиться с артритом. Для наступления улучшений, упражнения нужно выполнять регулярно. Именно по этой причине вам нужно проконсультироваться с врачом и начать регулярную спортивную программу.
Кроме того, вы ведь хотите быть всегда в форме? А это означает сохранение подвижности, силы и выносливости. Защитит вас от последующих нарушений работы организма, выпрямит осанку, уменьшит малоподвижность суставов и сведет до минимума боль.
Различные типы упражнений созданы для достижения разных целей: для развития гибкости, упражнения на растяжку. В острых случаях остеоартрита, такие упражнения могут вызывать боль. Если упражнение болезненно, прекратите его выполнение и проконсультируйтесь с врачом.
Упражнения на укрепление больших групп мышц в течение 15 - 20 минут - это лучший способ развития выносливости. Ходьба, велосипедный спорт, плавание, танцы - хорошие примеры упражнений такого типа при умеренной нагрузке на поврежденные суставы.
Если вы страдаете от избыточного веса, движения могут даваться вам особенно трудно. Лишняя нагрузка оказывается на спину, бедра, колени и ноги - те места, где чаще всего развивается остеоартрит. Не существует прямых свидетельств того, что лишний вес это причина остеоартрита, но тучность наверняка усугубляет симптомы.
A. Hoплep
