Как эффективно очистить легкие курильщика?
Решение вопроса, как очистить легкие курильщика, — верный шаг к оздоровлению всего организма. Но очищение не может произойти быстро, время восстановления будет зависеть от того, насколько долго человек был во власти этой пагубной привычки.
Первые признаки выздоровления бронхов можно заметить через 2-3 недели, когда начинает появляться кашель и выделение слизи. Этот процесс может длиться от 2 до 12 месяцев, а в индивидуальных случаях до нескольких лет. И чтобы очищение легких проходило скорее и результативнее, стоит обратить внимание на следующие советы.
Правильное питание
Очистить легкие курильщика помогут ананасы! Бромелайн — это активное вещество, которое находится в ананасах, отлично поможет в очищении легких и бронхов. Бонусом при употреблении ананасов будет омолаживающий эффект всего организма.
Если включить ананасы в ежедневный рацион курящего, можно получить заметный эффект, т.к. они выводят шлаки и токсины, вредный холестерин, обладают противовоспалительным эффектом, положительно влияют на нервную систему.
Очистить бронхи поможет и чеснок, который можно употреблять как в естественном виде, так и как приправу к любимым блюдам. Аллицин в его составе является мощным средством, которое не только очищает бронхи курящего от слизи и токсинов, но и отлично осуществляет очищение организма в целом. Если по каким-либо причинам чеснок не является постоянным продуктом питания курильщика, то можно заменить его на имбирь или хрен — они имеют схожие действия.
Яблоки — это еще один продукт, который должен присутствовать в рационе человека, решившего почистить легкие. Данный фрукт обладает восстанавливающим эффектом для легких за счет большого содержания магния и аскорбиновой кислоты.
Очистить организм от продуктов курения поможет зеленый чай. Достаточно выпивать чашку такого чая через час после последнего приема пищи. В зеленом чае большое количество антиоксиданта катехина — он помогает предотвратить появление раковых заболеваний.
Очистить легкие курильщика поможет и обыкновенная вода. Главное — пить ее как можно больше, 2-2,5 л в день. Вода отлично удаляет токсины и побочные продукты курения из организма.
В рационе человека, который бросил курить, должны преобладать фрукты и овощи, т.к. они богаты витаминами и минералами, антиоксидантами. Это поможет иммунной системе восстановиться и ускорить процесс очищения. Рекомендуется употреблять их в пищу минимум 5 раз в день.
Спорт, баня, ингаляции
Правильное питание — это лишь начало пути для того, кто решил бросить курить. Одновременно с этим стоит обратить внимание, например, на ингаляции. Как очистить легкие с помощью ингаляций?
Ингаляции — это введение различных веществ, распыленных в воздухе, в организм при вдохе. Такой метод с успехом применяют для лечения острых патологий дыхательных путей, он же хорошо зарекомендовал себя в очищении легких курящего.
Проводить ингаляции рекомендуется с помощью небулайзера или тепловлажного ингалятора. В домашних условиях, например, можно использовать растворы солей, минеральную воду, отвары лекарственных трав, эфирные масла. Ингаляции помогают избавиться от неприятного кашля, снимают спазм бронхов, выводят вредные вещества.
Очищение легких с помощью банных процедур порадует тех, кто является их большим поклонником. При таком способе рекомендуется посещать баню 1 раз в неделю около 1-2 месяцев. Очистка легких происходит за счет высоких, но «мягких» температур в помещении бани. Для лучшего эффекта стоит использовать эвкалиптовые, пихтовые, кедровые, можжевеловые банные веники, т.е. те, которые обладают отхаркивающим эффектом.
Очищение организма курильщика таким способ лучше заканчивать приемом отвара из трав, которые использовались в венике.
Эффективно очищаем легкие еще одни действенным способом: спортом. Активные спортивные упражнения, особенно на чистом воздухе, возле водоемов или в лесопарковых зонах, помогают кровообращению, организм омолаживается, дыхательная система очищается. Бывший курящий может выбрать для себя плавание в бассейне, занятия йогой, ежедневные пробежки, езду на велосипеде, фитнес, спортивную ходьбу. Помимо влияния на очищение организма, физические упражнения снимают стресс после отказа от курения.
Очистка легких курильщика дыхательной гимнастикой — еще один элемент комплексного процесса избавления от побочных продуктов курения. Такая гимнастика заставляет легкие работать в правильном режиме. Глубокое дыхание увеличивает приток крови к легким, что помогает удалять накопленные загрязнения и увеличивает вентиляцию легких. Есть много вариантов этой гимнастики, но наиболее известны следующие: полное дыхание йогов, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательный тренажер Фролова.
Достижения медицины в помощь
Как очистить легкие с помощью медикаментов? Этот вопрос будет актуален для тех, кто привык доверять только лишь достижениям медицины.
Очищать легкие можно следующими медикаментами:
- очищение дыхательной системы можно начать с приема секретолитиков и секретомоторных препаратов (Амброксол);
- отхаркивающие средства (Лазолван, Амбробене, Геделикс, Флавамед);
- противовоспалительные препараты (Аскорил, АЦЦ, Бромгексин).
Прежде чем очищаться лекарственными препаратами, следует ознакомиться с инструкцией и исключить противопоказания.
Вопрос о том, как очистить легкие, задает себе каждый курильщик, и что выбрать для очищения легких от никотина, токсинов и смол, решает каждый сам. Но стоит помнить, что это длительный процесс и комплексные меры помогут быстрее восстановить все функции организма.
