Советы, как очистить организм после курения
Многие злостные курильщики, когда сталкиваются с проблемами со здоровьем, вынуждены бросить курить. Как очистить организм после курения? Ведь действие канцерогенов и токсинов приводит не только к внешним изменениям (пожелтению зубов и кожи), но и к проблемам внутри организма. Табачный дым может спровоцировать комплексные заболевания или патологию отдельно взятого органа.
Восстановление организма после курения — процесс длительный, ведь очистку необходимо проводить в таких системах, как:
- дыхательная;
- эндокринная;
- кровеносная;
- иммунная.
Очищение органов дыхания
Восстановление дыхательной системы в первую очередь необходимо начать с обогащения организма кислородом. Поэтому следует избегать попадания в легкие вредных веществ. Табачный дым, пыль, газы и смолы негативно влияют на органы дыхания и мешают их очищению.
Хорошо выводит мокроту из легких лимон с медом. В равных пропорциях смешайте мед и измельченный лимон. Принимать на протяжении месяца по 1 ст.л. трижды в день.
Если человек бросил курить, то очистить организм можно при помощи лекарственных средств. Для регенерации тканей и улучшения обменных процессов можно принимать калия оротат и витамины А, С и Е. Для проведения ингаляций можно использовать Хлорофиллипт на основе спирта. Лечение медикаментозным способом должно быть согласовано с лечащим врачом.
Очищаем сосуды
У курильщиков вероятность развития атеросклероза очень велика, поэтому очищение сосудов играет важную роль в восстановлении всего организма. Атеросклероз — это одна из проблем, которые могут возникнуть с сосудами, источник развития серьезных осложнений в организме человека.
Как очищаются сосуды? Начните с простого. Сидите правильно. Не подгибайте ноги под себя или не закидывайте их друг на друга. Опора должна быть на обе ступни. После длительного нахождения в одной позе необходимо встать и сделать несколько упражнений. Старайтесь пить как можно больше жидкости. Среднесуточная норма — 1,5 л воды.
На дому можно приготовить картофельный отвар. Он эффективно очищает сосуды и не сгущает кровь. Для этого можно использовать кожуру или картофель целиком. Для приготовления отвара достаточно 2-3 картофелины. В готовый отвар добавить 2 капли оливкового или льняного масла и немного соли. Принимать на протяжении 2 недель по 100 мл 2 раза в день.
Нельзя допускать переедания или голодания. Прием пищи нужно проводить 4-5 раз в день небольшими порциями.
Для очищения органов желудочно-кишечного тракта можно использовать отвары на основе риса, овса, семян льна и картофельного крахмала.
Пить отвары следует на голодный желудок.
Для очистки желчевыводящих путей можно проводить тюбажи. Для этого нужно утром выпить стакан негазированной минеральной воды и лечь на правый бок. Под бок в область печени положить теплую грелку и небольшой валик.
Продолжительность такой процедуры составляет 1-1,5 часа. После проведения тюбажа необходимо избегать резких движений и тяжелой пищи. Такие процедуры рекомендуется проводить, если нет камней в желчных путях.
Врачом могут быть назначены препараты, содержащие ферменты и лекарства, которые восстанавливают процессы органов желудочно-кишечного тракта, например Рибоксин или фолиевую кислоту. Кроме этого назначаются антациды или кислоты, которые регулируют уровень кислотности в желудочном соке.
Если имеются проблемы со стулом, то могут быть назначены растительные слабительные, например Гутталакс или Нормазе. Выведению токсинов способствует активированный уголь. Принимать таблетки необходимо на голодный желудок, обильно запивая водой. Аналогичное действие оказывает Полифепан.
Помощь мочевыводящим путям
Несмотря на то что мочевыводящие пути и почки страдают от никотина меньше всего, в процессе очищения организма они играют немаловажную роль. Их основная задача заключается в выведении токсинов. Чтобы помочь данным органам справиться с этой функцией, необходимо избегать переохлаждения малого таза. Нельзя допускать застоя мочи и задерживать процесс мочеиспускания. Это может спровоцировать развитие цистита или других инфекционных заболеваний мочевыводящих путей. К застойному процессу в малом тазу может привести запор.
Врачи не рекомендуют носить обтягивающее нижнее белье. Следует соблюдать и правила личной гигиены.
Выведению токсических и вредных веществ из организма после курения способствуют отвары на основе риса и овса. Принимать такие отвары можно поочередно. Правила приема аналогичны схеме очищения органов желудочно-кишечного тракта. Не менее эффективными являются отвары на основе клюквы и брусники. Они хорошо очищают почки и нормализуют их функционирование. Для приготовления отвара нужно 1 ст.л. ягод тщательно перемешать с 1 ч.л. меда или сахара и залить 250 мл крутого кипятка. Принимать отвар нужно после еды в теплом виде по 100 мл.
Среди лекарственных веществ, которые способствуют выведению токсинов, хорошо себя зарекомендовали витамин А и рутин.
Очищающие продукты
Если употреблять правильные продукты, то процесс очищения организма после курения значительно ускорится. Одним из таких продуктов является брокколи. Брокколи содержит витамины В и С, которые улучшают метаболизм и защищают организм от воспаления, спровоцированного табачным дымом.
Сильным оружием против никотина и токсических веществ является апельсин. Он обогащает организм витамином С и эффективно борется со стрессом. Очень полезен для организма шпинат. Благодаря уникальному составу он восстанавливает иммунную систему и нормализует работу кровеносных сосудов. Кроме того, шпинат нормализует сон и придает бодрости.
К полезным продуктам относится имбирь. Несмотря на вкусовые характеристики, имбирь используют при лечении простуды и снятия воспаления. Для бывших курильщиков имбирь полезен тем, что помогает восстановиться сердечно-сосудистой системе и снижает уровень липидов в крови.
Под действием никотина слабеет иммунитет, разрушается кожа. Вернуть былую красоту и придать сил организму может лимон. Его можно добавлять в чай или употреблять в свежем виде. При длительном курении нервные клетки погибают и нарушается кровообращение головного мозга. Организм нуждается в витаминах А и С, а ими богата морковь. Бета-каротин оказывает иммуностимулирующее действие.
