Как не набрать лишний вес на приближающихся праздниках
Этот вопрос актуален практически для всех представительниц женского пола, которые боятся испортить свою фигуру. Вместо беспокойства о прибавлении веса, диетологи советуют просто думать о том, чтобы поддержать в норме массу своего тела. Для этого, как правило, следует придерживаться нескольких стратегий, направленных на здоровое питание.Диетологи отмечают, что садиться за праздничный стол голодным не следует ни в коем случае. Перед основным застольем необходимо перекусить любыми легкими продуктами, например, йогуртом или хлопьями. Такие закуски помогут избежать переедания за праздничным столом.
Потребление низкокалорийных блюд небольшими порциями в течение всего дня поможет не только не набрать лишний вес, но и избежать тяжести в желудке, которая обычно бывает от жирных и тяжелых блюд. Самое главное, есть необходимо медленно и по частям. Такой подход позволит не отказывая себе в удовольствии попробовать различные блюда на вечеринке, и при этом не навредить своему желудку.
Терапевты утверждают, что снижение перед праздниками физической активности может привести к нежелательным последствиям, а именно - прибавлению веса. Ведь без нагрузки калории сжигаются очень медленно, поэтому приходится есть больше положенного.
