Советы для мужчин перед зачатием ребенка
Какой совет в отношении общего образа жизни следует дать мужчинам с целью улучшения репродуктивного здоровья и перед зачатием ребенка?
Как и вообще здоровье, репродуктивное здоровье очень чувствительно ко многим отрицательным факторам образа жизни. Эти факторы важно выявить, так как они непосредственно контролируются пациентом. Если последующее консервативное лечение не может подавить их побочных эффектов, нужно избегать длительного воздействия этих факторов, что поможет улучшению репродуктивного и общего здоровья.
Отказ от курения перед зачатием ребенка
Отказ от курения - это простое конкретное действие, которое может улучшить репродуктивное здоровье мужчин. Исследования показали, что у курильщиков сниженная концентрация сперматозоидов по сравнению с некурящими, повышенные уровни пролактина и эстрадиола в сыворотке, что способствует, как полагают, субфертильности. Доложено, что курение также усиливает эффект других причин бесплодия, например, варикоцеле.
Отказ от алкоголя перед зачатием ребенка
Хронический алкоголизм сопровождается атрофией яичек, пониженным уровнем тестостерона сыворотки и субфертильностью. Однако не было четко показано, что умеренное потребление алкоголя оказывает вредный эффект на параметры спермы.
Влияние стресса на возможность зачатия
Бесплодие - это заболевание, которое является значительным стрессом для пары. Исследования показали снижение количества сперматозоидов у мужчин с хроническим стрессом. Одним из механизмов стресс-индуцированной субфертильности может быть нарушение гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы, приводящее к гонадотропной дисфункции. Для снижения эмоционального стресса у пары рекомендуют групповой подход с участием социальных работников и психологов.
Физические упражнения
Умеренные регулярные упражнения являются эффективным методом снижения стресса, но избыточная длительная физическая тренировка (например, бег свыше 100 км/нед., езда на велосипеде более 50 км/нед.) может способствовать снижению количества и качества сперматозоидов.
Питание перед зачатием ребенка
Специфические факторы питания, важные для метаболизма при сперматогенезе и нормального развития сперматозоидов, все еще не идентифицированы, однако всегда полезно рекомендовать здоровую диету всем пациентам, особенно с избыточным весом или ожирением (индекс массы тела более 25). Избыточный жир в организме может усилить периферическую конверсию тестостерона в эстрогены путем ароматизации, что приводит к субфертильности.
Видео: ДИЕТА ДЛЯ МУЖЧИН, ПЛАНИРУЮЩИХ ЗАЧАТЬ РЕБЕНКА
Воздействие избыточного тепла
Некоторые исследования свидетельствуют, что хроническое воздействие избыточного тепла может оказывать отрицательное действие на параметры спермы. Поэтому субфертильным мужчинам рекомендуют избегать саун, горячих ванн и носить свободное нижнее белье.
Видео: Зачатие ребёнка. Что нужно знать!
Воздействие токсинов
Кроме табака и алкоголя, вредными для репродуктивного здоровья являются различные наркотические препараты (например, марихуана, кокаин, героин), промышленные растворители и химические препараты (например, свинец, этилена бромид, ртуть, дисульфид углерода) и облучение.
Видео: Менструация. Это надо знать, чтобы зачать здорового ребёнка
П.Н. Шлегель
