Какие существуют способы бросить курить?
На сегодняшний день многих людей интересует вопрос, какие существуют способы бросить курить.
Как бы странно ни звучало, но проблема курения — это одна из главных трудностей у большинства мужчин и женщин.
Кроме этого, в настоящее время известны многочисленные способы, чтобы бросить курить. Какие именно это методы и как они могут помочь избавиться от пагубной привычки, становится интересно каждому желающему бросить курить.
Лекарственные средства
В эту группу входят препараты никотинзаместительной терапии, а также антидепрессанты. Первые восполняют нехватку никотина в организме в период абстиненции. Это помогает облегчить неприятные симптомы при отвыкании от сигарет. Существуют различные лекарственные формы данных препаратов: никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы и другие.
Антидепрессанты помогают снять неприятные эмоции и стресс, вызванный отказом от курения. При этом, есть определенный риск получить зависимость от этих препаратов. Также существуют новые наработки в этой области. Например так называемая «вакцина от курения». Она вырабатывает антитела, которые связывают молекулы никотина в крови и они не могут достичь мозговых центров удовольствия.
Лекарственные препараты
Самыми известными лекарственными препаратами против курения являются:
- Продукция Никоретте (пластырь или жевательная резинка);
- Пластыри от курения;
- Таблетки от курения — Табекс, Чампикс, Зибан, Лобелин, Цитизин;
- Спрей против курения — Anti Nikotin Nano, Никоретте спрей-
Основная цель жвачек и пластырей направлена на восполнение недостающего никотина в человеческом организме. Эти заменители содержат в своем составе незначительное количество никотина. Жвачки обладают большей скоростью в борьбе с привычкой, потому что никотин в их составе, смешиваясь со слюной, быстро попадает в кровь. Эффект от пластыря будет медленнее, потому что никотин поступает в организм до последнего, т.е. в течение всего времени, сколько пластырь находится в прямом контакте с кожей.
Все существующие средства вы найдете в разделе «Лекарства и препараты«.
Электронные сигареты
Иглоукалывание (Иглорефлексотерапия , су-джок, акупунктура) — это популярная методика, основанная на древних практиках восточной медицины. Действие сеанса акупунктуры заключается в том, что врач влияет на определенные области скопления нервных волокон при помощи специальных игл. Так как курение — это по сути приобретенный рефлекс, то его можно попробовать убрать таким способом. Чтобы полностью избавиться от зависимости, одной процедуры не хватит, поэтому лучше провести 5-10 сеансов иглоукалывания.
Перечисленные способы, направленные на борьбу с курением, в какой-то степени обладают эффектом, но зависимость у каждого человека разная, желание и сила воли тоже индивидуальны. Кроме этих способов бросить курить, существуют и другие методы.
Использование различных авторских методик
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра
На сегодняшний день существует множество книг, которые рассказывают о том, как легко, быстро и эффективно бросить курить. Одной из таких книг является издание известного психотерапевта Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Данная методика работает на уровне подсознания, и, действительно, прочитав эту книгу, можно избавиться от привычки. Однако если сила воли не развитая и очень слабая, то желание курить сигареты вновь вернется через некоторое время.
Другими известными авторами являются Юрий Соколов, Геннадий Шичко, Тимур Мамедов, С.В. Баранова и многие другие врачи. Все эти методики действуют на подсознание курильщика, и если у него сильная зависимость от никотина, он много курит, но при этом колеблется в том, чтобы окончательно бросить курить, то привычка курения даст знать о себе в самое ближайшее время после прочтения одной из методик. Некоторые книги можно скачать на различных ресурсах.
Все перечисленные способы борьбы с курением являются по-своему эффективными, но все зависит от индивидуальности организма и силы воли.
Однако наиболее эффективным способом можно назвать гипнотерапию или кодирование от курения.
Избавление от курения с помощью народных средств
Кроме применения различных методик, лекарственных средств и сеансов иглотерапии или гипноза, избавиться от пагубной привычки можно и в домашних условиях.
Здесь можно сказать, что употребление конфет или семечек тоже может обладать малой эффективностью в борьбе. Это связано с тем, что постоянно есть леденцы каждый раз, когда возникает желание покурить, неправильно. У этого способа имеются и некоторые недостатки:
- возникновение жажды после употребления конфеты;
- возможный набор массы тела;
- риск порчи зубов.
Среди заядлых курильщиков отмечается, что леденцы — бездейственный и не единственный способ бросить курить, потому что забирает много времени. Поэтому бросить курить таким способом удается не каждому зависимому, а единицам, которые серьезно настроены на то, чтобы избавиться от привычки курить сигареты.
Все способы эффективны по-своему и зависят от многих факторов, в том числе и желания избавиться от никотиновой зависимости.
Поэтому бросайте курить раз и навсегда, потому что курение является пагубной привычкой, которая со временем может привести к развитию тяжелых заболеваний. Поэтому если человек решил, что брошу курить, то делать это нужно незамедлительно.
