Питание при гипертонии
Гипертония – это заболевание, характеризующееся увеличением артериального давления. Как правило, по большей части развивается у людей старшего возраста, но это не является закономерностью, поэтому вполне вероятно, что могут отмечаться скачки давления и у молодых людей. Статистика утверждает, что мужчины болеют этим недугом гораздо чаще, чем женская половина населения и на это есть ряд сопутствующих факторов. Безусловно, сегодня каждого жителя планеты интересует вопрос, почему возникают скачки АД и что способствует развитию такого коварного заболевания.
Видео: Елена Малышева. Диета при гипертонии
Симптомы и признаки гипертонии
Если говорить о причинах, которые могут привести к повышению АД, то к ним относят: возраст, пол, наличие вредных привычек, заболевания почек, сердца и сосудистой системы организма. Очень часто развитию недуга и ухудшению самочувствия способствует избыточный вес и ожирение, именно поэтому каждому такому больному объясняют, почему очень важно правильное питание при гипертонии. Кроме того, иных причин способствующих развитию болезни очень много, не менее распространенной является наследственная предрасположенность. Что касается симптомов заболевания, то они могут не проявляться вообще и человек может даже и не подозревать о том, что у него артериальное давление на высоком уровне.Характерными признаками патологии являются головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, головные боли, слабость. При первых признаках болезни необходимо обратиться к специалисту, пройти обследование и приступить к лечению. Данный недуг может быть очень коварным и спровоцировать тяжелейшие осложнения в виде гипертонического криза, инсульта, инфаркта, что потребует уже абсолютно иного лечения. Поэтому не стоит тянуть время, возможно, болезнь только развивается и еще не прогрессирует. Нередко при гипертонии 1 степени питание становится самым главным и основным источником лечения. При прогрессировании патологии одно правильное питание уже не поможет и придется испробовать все методы традиционной медицины.
Видео: Питание при гипертонии
Диета в борьбе с недугом
Внимание! За последние несколько десятилетий стал отмечаться рост увеличения АД у людей, страдающих избыточным весом и ожирением. Врачи утверждают, что каждый лишний килограмм способствует повышению давления на 1миллиметр ртутного столба.
Правильное и рациональное питание
Поэтому если вы обнаружили, что у вас стали наблюдаться скачки АД и врач заговорил о таком серьезном заболевании как гипертоническая болезнь, тогда в первую очередь вам необходимо обратить внимание на свой рацион. Правильное и рациональное питание при ГБ – это залог успешного выздоровления. Итак, основными вашими задачами должны стать: регулярное измерение артериального давления и приведение веса в норму. Для всего этого вам следует:- до минимума снизить применение соли, так как ее основной элемент натрий, способствует удержанию влаги в организме;
- следует полностью исключить из рациона питье крепкого черного и зеленого чая, кофе, спиртных напитков, так как они провоцируют спазмы кровеносных сосудов;
- немедленно откажитесь от курения, так как никотин приводит к сужению кровеносных сосудов, что само по себе означает повышение АД;
- соблюдайте дробное питание при повышенном давлении, то есть поделите свой рацион так, чтобы вы кушали равномерными небольшими порциями 5 или 6 раз в день;
- для приготовления пищи используйте только нежирное мясо. Оптимальным вариантом будет курятина, телятина, индейка, приготовление должно осуществляться без использования масла;
- исключите или старайтесь как можно меньше употреблять продуктов, которые содержат в себе животные жиры, а именно: жиры, колбасы, сливочное масло;
- увеличьте в своем рационе количество потребляемых овощей, они обладают большим количеством клетчатки, что способствует снижению уровня вредного холестерина в крови;
- старайтесь как можно меньше есть сахара, так как легко усваиваемые углеводы приводят к быстрому набору лишнего веса;
- питание при гипертонии и атеросклерозе обязательно должно включать в себе увеличенную дозу калия и магния. Эти элементы позволяют повысить выносливость сердечной мышцы и укрепить ее;
- ни в коем случае не голодайте, строгие диеты категорически противопоказаны при гипертонической болезни.
Из всего вышесказанного можно сделать вполне простой вывод, питание при гипертонии и ожирении обязательно должно быть дробным, с уменьшенным потреблением соли, жиров и продуктов, которые могут спровоцировать дополнительные скачки давления. Кроме того, необходимо очень тщательно следить за своим весом и придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.
Справиться с болезнью могут помочь рецепты народной медицины
Рецепты питания при гипертонии, имеющиеся в сокровищницах народной медицины, достаточно разнообразны и из огромного их множества, можно найти вполне приемлемый для себя вариант. Известно, что самый простой рецепт может очень быстро привести в норму АД и заставить его находиться на нормальных показателях.
Видео: Что есть и чего не есть при гипертонии (Жить здорово)
Рецепты народной медицины
Видео: Питание при гипертонии
К примеру, питание при гипертонии 2 степени должно быть очень щадящим, так как заболевание прогрессирует и есть риск развития нежелательных осложнений. Но к диете можно добавить и такой народной рецепт – насыпьте в кастрюлю 0,5 литровой банки сырых хорошо вымытых семечек, залейте их 1,5л холодной воды и кипятите на маленьком огне два часа. Затем отвар профильтруйте, остудите и один стакан выпейте в течение дня. Лекарство достаточно эффективное и очень быстро приведет АД в норму.Тоже касается и питания при гипертонии 3 степени, кроме специальной диеты можно использовать рецепты народной медицины. Отлично снижает АД следующая смесь: 1ст майского меда смешайте с 1ст сока белого лука и 50 граммами измельченной корки лимона. Все это поместите в специальную посуду с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодное место. Употребляйте смесь за час до еды трижды в день по одной столовой ложке на протяжении 2-х месяцев.
