Что делать при синдроме раздраженного кишечника

Видео: Вопрос-ответ. Синдром раздраженного кишечника

Видео: Лечение СРК. Что такое СРК и как его лечить? Как врачи нас обманывают

Что делать при синдроме раздраженного кишечника? Как себе помочь?

Раздраженный кишечник представляет собой характерную психосоматическую болезнь. Всегда имейте в виду: органическую причину наблюдаемых симптомов врач должен исключить! Если это так, то добрым советом для вас будет - расслабляйтесь! Судорожно сжимающийся и раздраженный кишечник является только явно видимым знаком судорожного и раздраженного душевного состояния. Попытайтесь выяснить, чем вызвана такая ситуация. Часто это не так легко и требует времени. Однако уменьшить боль вам нужно быстро. При этом помогут методы расслабления

1. Если вы заметите, что у вас "непорядок" в животе, попытайтесь сразу же принять позу кучера (см. фото справа). Обращайте внимание на дыхание. Нужно дышать равномерно и глубоко, внутрь живота.
2. Тепло всегда быстро действует на снятие спазмов. При раздраженном кишечнике часто бывает необходимо очень интенсивное воздействие тепла, которое можно обеспечить обвертыванием живота или при помощи так называемого сенного напара. Для обеих этих процедур запланируйте, по крайней мере, три четверти часа.
3. Не забывайте о хорошем пережевывании, ешьте обязательно в покое и попытайтесь выяснить, нет ли у вас особенно сильной непереносимости некоторых пищевых продуктов.
4. Приведите вегетативную нервную систему в равновесие. Попытайтесь избегать ядов в виде продуктов, вызывающих "путч" в кишечнике. К ним относятся: кофе, черный чай, матэ, напитки, содержащие кофеин, и сигареты. Не назначайте себе никаких сроков, избегайте спешки.
5. Гармонизирующий чай из трав: корни валерьяны, листочки мелиссы, ромашка, 1 чайную ложку мелкопарезанных сухих лекарственных трав залить 0,5 литра кипящей воды, дать настояться 5 мин, процедить. Пить преимущественно вечером. Полное действие этого успокаивающего чая достигается лишь после многих недель регулярного употребления.
6. Для раздраженного кишечника благотворны также хмель и страстоцвет (пассифлора), которые предлагаются главным образом в готовых препаратах, таблетках, каплях, чае.

P.Бaxмaн
Внимание, только СЕГОДНЯ!