Каково влияние табакокурения на человека
Мир медленно перестает курить табак. Америка — первая из стран, обратившая внимание на влияние табакокурения на человека. Здесь стало модным не курить. В настоящее время одно из ведущих мест по потреблению табака занимает Россия. С каждым днем в мире вредные привычки (алкоголизм и табакокурение, наркомания и пристрастие к токсикомании) начинают захватывать все больше несовершеннолетних мальчиков и девочек. До 65 летнего возраста умирает 40% курильщиков (для сравнения — среди некурящих этот показатель достигает всего 15%). В конце концов, каждый из нас хочет быть здоровым.
Состав табачного дыма
Табачный дым включает в себя около 4000 химических соединений, вот некоторые из них:
- ацетон — растворитель, способный уничтожать соединительную ткань;
- мышьяк завоевал популярность как отрава для крыс;
- бутанол используется для производства бензина;
- винилхлорид используется в производстве пластмасс;
- смола вызывает рак у людей;
- цианистый водород, известный как синильная кислота, которая применялась нацистами в газовых камерах;
- формальдегид используется для поддержания биологических препаратов;
- кадмий — весьма ядовитый металл;
- никотин — наркотик, и его влияние на здоровье человека трудно недооценить: он оказывает противоотечное действие на сосудистую стенку, вызывая повышенное кровяное давление, отвечает за ускорение сердцебиения и расстройство ритма, негативно влияет на ген р53, ингибирующие неконтролируемый рост клеток (провоцируя образование опухолей);
- полоний — радиоактивный элемент.
- эмфизему и бронхит;
- инфекции верхних дыхательных путей;
- язву желудка;
- снижение половой потенции и фертильности;
- язву двенадцатиперстной кишки;
- катаракту.
Органы курильщика, на которые оказывает воздействие курение:
- легкие;
- щитовидная железа;
- сердце;
- мозг;
- кишечник;
- желудок;
- поджелудочная железа;
- почки.
Последствия курения для беременных
Табакокурение и алкоголизм женщины во время беременности приводит к тому, что развивающийся плод получает недостаточно кислорода для нормального развития.
Развитие ребенка в утробе протекает под воздействием 4000 вредных химикатов и 40 канцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме.
Каждый день в домах, на рабочих местах, магазинах 10 миллионов живых «дымоходов» образуют облака табачного дыма. В течение года образуется облако от 90 миллиардов выкуренных сигарет. Среда, в которой живет курильщик, загрязнена. Бросив вредные привычки, зависимый человек перестает загрязнять окружающую среду, и проблема негативного влияния на экологию уменьшается.
Женщина, которая собирается стать матерью, и вредные привычки — несовместимые понятия. Избавившись от алкоголизма, наркомании, табакокурения в первой половине срока беременности, женщина может избежать преждевременных родов, мертворождения, неправильного положения плода и малого веса новорожденного. Курящая и страдающая от алкоголизма женщина во время грудного вскармливания дает младенцу молоко, содержащее огромное количество вредных токсичных веществ. Оно может вызвать у ребенка беспокойство, понос, рвоту, бессонницу. В доме, где есть дети, необходимо полностью исключить табакокурение.
В избавлении от табакокурения есть и финансовая выгода. Подсчитаем, во сколько обходятся вредные привычки. В среднем, если избавиться от зависимости, можно сэкономить за день 1 доллар, за месяц — 30, за год — 365, а за 20 лет экономия составит 7 300 долларов.
Как распознать зависимость
Зависимость от табакокурения может распознать специальный тест, который называется «Толерантность к никотину». Он состоит всего из двух вопросов:
Время от пробуждения до выкуренной сигареты?
- менее 30 минут — 1 балл;
- более 30 минут — 0.
Количество выкуренных сигарет в день?
- менее 15 штук — 0 баллов;
- более 15 штук — 1;
- более 26 штук — 2.
Результаты:
- 0 баллов — небиологическая зависимость от никотина.
- 1-2 балла — движется к никотиновой зависимости, но есть шанс от нее избавиться.
- 3 балла — биологическая зависимость от никотина, отвыкание не будет легким, но стоит попробовать, требуется медпомощь.
Несколько советов
Чтобы пережить трудный период после отказа от никотиновой наркомании, в первые дни лучше провести как можно больше времени там, где курение не допускается (библиотека, музей, магазин, церковь). Необходима профилактика алкоголизма. Обязательно пить много негазированной воды и фруктовых соков. Следует избегать употребления алкоголя и вещей, которые ассоциируются с сигаретами.
Займите чем-нибудь руки (карандаш, кубик Рубика, скрепка) и рот (жевательная резинка, сосательная конфета, овощи, фрукты, семечки).
Старайтесь спать как можно больше. В течение первых шести месяцев соблюдайте диету — уменьшите потребление сахара, кофе, пива, мяса, животных жиров и употребляйте больше свежих фруктов, овощей и рыбы. Хорошо помогают занятия спортом.
