Что делать при вывихе ступни, полезные советы и рекомендации к лечению

Каждый из нас неоднократно сталкивался с таким неприятным явлением, как вывих. При этом происходит нарушение сочленений суставных поверхностей костей, вследствие чего кости принудительно смещаются с их нормальной позиции, сустав временно деформируется и перестает функционировать.

Часто вывихи возникают как следствие травм, однако нередко причинами их появления являются деструктивные процессы в суставах, такие как артрозы, артриты. Несмотря на то, что особую группу риска составляют спортсмены, вывих сустава может произойти у каждого из нас. Довольно частым явлением является вывих ступни. Причем, по статистике, из 1000 человек с подобной проблемой всего у шести она возникла из-за спорта, в остальных случаях – бытовой травматизм либо получение травм на работе.

Причины вывиха ступни

Вывих голеностопного сустава — распространенное явление, ведь именно на этот сустав опирается большая часть тела. Очень часто данное повреждение возникает в такое время года, когда мы носим теплую обувь и высокие сапоги, таким образом, связка голеностопного сустава лишается внешней защиты от растяжения. Выделяют три степени растяжения. При первой степени (самой легкой) наблюдаются все виды растяжений, при второй  — травмы с частичным разрывом связующей ткани и при третьей степени наблюдается полный разрыв связок. В 90% случае вывих происходит в тот момент, когда пятка подворачивается внутрь.

Вспомните, девушки, как часто такое случается при ношении обуви на каблуках? Именно поэтому обувь на каблуках выше 4 см носить не рекомендуется. Если же при подобном повреждении слышится хруст и треск, велик риск того, что травма тяжелая и, возможно, даже повреждена кость. Кстати, в тот момент, когда пятка подворачивается внутрь, очень сильно страдают и связки колена, а также лодыжки.

Вывих ступни симптомы чаще всего имеет следующие: болезненность травмированного места и припухлость. Может наблюдаться изменение цвета кожи с обычного на голубовато-черный. В течение первых 24 часов после получения травмы на месте ушиба возникает гематома и отек ,что делает сустав еще более неустойчивым. При тяжелых формах растяжений пациент даже не может наступить на больную ногу. Чаще всего происходит разрыв пяточного сухожилия, а передний и задний вывих стопы часто сопровождаются разрывами связок голеностопного сустава.

При первой степени растяжения болевые ощущения могут быть незначительными, но ситуацию все равно не нужно пускать на самотек и уделять время поврежденному суставу. При второй степени наблюдается припухлость места ушиба, более явные болевые ощущения. При третьей степени двигать ногой может быть практически невозможно, любое движение будет вызывать резкую боль. Кроме того, поврежденный сустав более быстро устает и появляется риск тут же травмировать его повторно.

Диагностика и лечение вывиха ступни

При повреждении стопы необходимо срочно обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные осложнения и оценить тяжесть травмы. Поврежденного участка лишний раз лучше не касаться, ногу нужно постараться максимально обездвижить. Нужно очень осторожно освободить ногу от обуви и одежды и зафиксировать в горизонтальном положении. Врач поставит диагноз на основании ваших жалоб, при необходимости сделает рентген.

Последний необходим для более точной диагностики и позволит исключить риск трещин и переломов. После диагностики повреждения ноге необходимо обеспечить полный покой.

Давайте рассмотрим, что делать при вывихе ступни, если вы не обращались к врачу и диагностировали вывих самостоятельно.

• Ушибленное место нужно зафиксировать с помощью эластичного бинта, а затем уже приложить холод. Никогда не прикладывайте лед прямо к коже.
• Травмированную ногу лучше разместить выше уровня головы.
• Ногу нужно обездвижить.

Холод нужно прикладывать в течение первых суток после получения травмы, продолжительность прикладывания составляет 10-15 минут, после чего делается перерыв в полчаса. Через сутки таких процедур суставу, наоборот, нужно тепло, активизирующее кровообращение и способствующее тем самым заживлению тканей.

Если вы заметили, что в течение двух недель после ушиба боль и отек не проходят, нужно обратиться к врачу. Так же следует поступать при очевидной деформации сустава, сильной боли, отечности.

Профилактика вывихов голеностопного сустава

Велика вероятность повторного вывиха даже после успешного лечения. Если вы получили травму вследствие занятий спортом, используйте возможные средства защиты суставов и даже после окончания лечения продолжайте выполнять комплекс определенных упражнений, которые наверняка вам назначил физиотерапевт.

Эти упражнения направлены на укрепление мышц и связок, делают их более эластичными, снижается риск повторного вывиха. Исключите ношение неудобной обуви, обувь на высоком каблуке, в особенности на шпильке. Для бега используйте качественную обувь, узкого назначения, поскольку если вы бегаете в обычных дешевых кедах, риск того, что при беге вы поставите ногу неправильно и повредите голеностоп, очень высок.

Существует специальная спортивная обувь, разработанная для определенных видов спорта. Не экономьте на своем здоровье.