Акклиматизация у детей на море симптомы
Смена климата. Симптомы акклиматизации. Акклиматизация у детей
Акклиматизация – это приспособление организма к смене географических (в частности – климатических) условий. Допустим, если вы переезжаете с севера на юг, из города с влажным климатом в климат сухой. Естественно, первое время организм будет подстраиваться под новые условия обитания. И речь идет не только о глобальном переезде, но и об обычном отпуске.
Какие основные симптомы акклиматизации . Слабость, апатия, головные боли, головокружения, нарушения сна. Может подниматься температура и болеть горло, поэтому иногда акклиматизацию принимают за обычную простуду. Реже могут наблюдаться нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в животе, тошнота, рвота, расстройства желудка. Таким образом, организм реагирует не только на смену климатических условий, но и на непривычную для него пищу или воду.
Обычно симптомы акклиматизации проявляются на второй-третий день после приезда и могут иметь место от двух дней до недели. Насколько долго продлится акклиматизация зависит о многих факторов. Во-первых, от возраста. Считается, что тяжелее всего происходит акклиматизация у детей и пожилых людей. По мнению педиатров, вывозить детей до 3-х лет в страны, где климат сильно отличается от тех, где родился и живет ребенок, довольно рискованно.
Смена климата может негативно отразиться на здоровье вашего малыша. Акклиматизация у детей постарше также происходит острее и продолжительнее, чем у взрослых. Поэтому внимательно изучите особенности той страны, куда планируете отправиться в отпуск, и взвесьте все «за» и «против». Так, с детьми не стоит ехать на курорты в сезон, когда температура воздуха там достигает 40-50 градусов (например, в Египет летом). Если у ребенка проблемы с органами дыхания, то ему будет тяжело находиться в жарких местах с повышенной влажностью. Во-вторых, длительность акклиматизации зависит от состояния здоровья человека. Чем больше хронических заболеваний, тем более непредсказуемым может быть процесс акклиматизации . Наконец, играют роль индивидуальные особенности организма.
Для того, чтобы акклиматизация происходила наименее болезненно, достаточно соблюдать ряд несложных правил.
В отпуске старайтесь максимально соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время. Соблазн отоспаться, что называется, «про запас», велик, но здоровью на пользу это не пойдет. Особенно важно соблюдение режима, если вы отправляетесь в страны с другим часовым поясом. Не пытайтесь сразу же перестроить режим за один день, адаптируйтесь к новым условиям постепенно. Желательно, еще до начала отпуска, сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса-час в день в течение недели. Тогда привыкание к новому времени в отпуске пройдет практически незаметно.
Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Постарайтесь ограничить физические нагрузки, больше отдыхайте, привыкая к отпускному распорядку дня. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу.
Режим питания - еще одна важная вещь для того, чтобы акклиматизация не смогла серьезно подпортить ваш отпуск. Старайтесь питаться регулярно в одно и то же время. Не налегайте на экзотические продукты. Понятно, что когда приезжаешь в отель, где все включено и шведский (точнее, турецкий или египетский) стол так манит своей доступностью, контролировать себя довольно сложно. Тем не менее, если вы не хотите провести остаток отпуска, мучаясь проблемами с желудком, запомните: умеренность и еще раз умеренность! Постарайтесь, чтобы рацион по максимуму состоял из фруктов и овощей, и по минимуму – из мяса и кондитерских изделий. Особое внимание уделите воде – нередко именно она становится причиной желудочно-кишечных расстройств. Ни в коем случае не пейте воду из под крана! Покупайте минеральную или питьевую воду в бутылках.
Отправляясь в отпуск с детьми, об их реакции на смену климата стоит подумать заранее. Поскольку процесс акклиматизации у детей довольно длительный, лучше всего уезжать на отдых не меньше, чем на месяц. Акклиматизация займет дней 7-10, за остальное время можно будет полноценно отдохнуть. Начните подготовку к отдыху за месяц до отъезда: давайте ребенку витамины, они положительно влияют на иммунную систему и помогают легче переносить смену климата. Не лишней будет консультация врача-педиатра.
Иногда по возвращении домой происходит обратный процесс – реакклиматизация . Организму, который уже перестроился под новые условия, приходится заново адаптироваться к привычным. Обычно реакклиматизация проходит быстрее и безболезненнее. Тем не менее, постарайтесь первую неделю после отпуска не бросаться в работу с головой, возвращайтесь в трудовую колею постепенно. Женский журнал JustLady желает всем удачного летнего отдыха и легкой акклиматизации!
Елена Яркова
Женский журнал JustLady
Акклиматизация после моря: симптомы, лечение
Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых - акклиматизация после моря.
Что такое акклиматизация?
Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).
Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.
Акклиматизация: симптомы, лечение
Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:
Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.
Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. Правильный образ жизни, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.
Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.
Виды акклиматизации
В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.
Один из самых распространённых видов адаптации - это адаптация к морскому климату и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с повышением температуры человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.
Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:
Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах - только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.
Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.
Как облегчить адаптацию?
К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.
- Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
- Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми - двенадцати дней. С детьми - до двадцати дней.
- Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
- Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
- В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
- Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
- В северных странах главное - не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
- В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.
Акклиматизация после моря
Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды - детский сад, школа. Что же говорить о море!
Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.
Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:
Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх - четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.
Отдых с умом!
Почти для каждого человека лето - это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны - то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.
Акклиматизация после моря - нормальное явление. Симптомы ОРВИ - это ещё не повод бить тревогу. Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.
Акклиматизация у детей
Отправляясь на отдых с маленькими детьми, родители должны помнить о такой скрытой угрозе как акклиматизация, которая может существенно испортить отпуск всей семье. Чтобы избежать негативных последствий и сберечь здоровье своего малыша, предлагаем вам узнать больше об акклиматизации у детей ее профилактики.
Акклиматизация - это процесс адаптации организма, вызванный привыканием к новым климатическим условиям.
По причине физиологической незрелости организма, дети более остро реагируют на смену климата, перепады температур и атмосферного давления. Чтобы вовремя распознать акклиматизационный синдром, родителям следует обратить внимание на следующие симптомы:
Родителям стоит со всей ответственностью отнестись к посещению моря с совсем маленькими детьми и оценить последствия отдыха. О том, какой возраст подходит для пребывания на море, мы рассказывали в статье «Когда ребенку можно на море» .
Многие симптомы акклиматизации у детей схожи с признаками простуды и ошибка некоторых родителей в том, что они сразу начинают медикаментозное лечение. Чтобы избежать многих негативных последствий, покажите ребенка врачу, который должен быть в штате каждого отеля, при условии, что вы выбираете комфортабельный отдых.
Как проходит акклиматизация
Чаще всего появлению акклиматизационного синдрома подвержены дети до трех лет, малыши, имеющие ослабленный иммунитет или страдающие хроническими заболеваниями. Первые признаки акклиматизации появляются на второй-четвертый день после приезда на курорт.
Чтобы приспособиться к новому климату, ребенку потребуется не меньше недели. В этот период следует внимательно следить за питьевым режимом малыша, суточная норма жидкости - 30 мл из расчета на один килограмм веса. В первые дни ограничьте ребенка от длительного пребывания на солнце, в последующие дни солнечные ванны следует принимать до 11.00 и после 16.00, обязательно пользуясь детским кремом с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей.
Методы лечения
Стоит помнить, что акклиматизация – это не болезнь, поэтому никаких экстренных мер предпринимать не следует. Задача родителей – облегчить этот период в жизни своего малыша, избавив его от чрезмерных физических нагрузок и переутомления.
Во время адаптации к новому климату, следует оберегать организм ребенка от переохлаждений и употребления слишком холодных напитков и еды. Если вы отправляетесь на отдых в экзотические страны, не стоит злоупотреблять дегустацией блюд и напитков местной кухни. Для желудка, особенного детского, это будет очень большой нагрузкой. Старайтесь, чтобы в рационе вашего ребенка преобладали те продукты, которые он привык кушать в повседневной жизни.
Как предотвратить акклиматизацию
Если хотите получить от отдыха только положительные эмоции, выбирайте курорт с похожим для вашей местности климатом . Отдых должен длиться не менее десяти дней, чтобы детский организм успел привыкнуть к новой для него среде обитания, оптимально – 24 дня.
Подготовку к поездке следует начинать за несколько месяцев до предполагаемого отпуска. Пройдите курс иммуномодулирующих препаратов, старайтесь максимально закалить детский организм – так ему легче будет приспособиться к новым условиям. Если поездка планируется в страну с другим часовым поясом, за неделю до отъезда постепенно приспосабливайте малыша к новому режиму. Резкая смена привычного графика может быть стрессом для детского организма.
Родители должны понимать, что появление акклиматизационного синдрома зависит от многих факторов и предугадать его удается не всегда. Владея нужной информацией, вы сможете помочь ребенку максимально комфортно пережить этот период и полноценно наслаждаться отдыхом.
Акклиматизация: как проявляются симптомы?
В результате смены климата могут появиться разные симптомы - это акклиматизация, которая может существенно осложнить летний отдых. Подвержены данному явлению в наибольшей степени дети, хотя изменение природных и погодных условий может коснуться и взрослых.
Что означает термин «акклиматизация»?
Адаптация и приспособление организма к изменению климатических условий получили название акклиматизация. Спровоцировать симптомы акклиматизации у взрослых и детей может изменение влажного климата на сухой, поездки в осенне-зимний период в тропические широты из-за существенной разницы температуры воздуха и др.
Организм, попадая в непривычную среду, начинает как-бы подстраиваться к новым условиям жизни независимо от того, сколько дней продлится долгожданный отпуск или же то переезд на постоянное место жительства.
Самые распространенные симптомы акклиматизации после моря
Акклиматизация у детей и взрослых может проходить по разному. Практически все системы и органы могут реагировать на новые условия природы, смену климата и непривычную пищу, а также воду.
Наиболее распространенные реакции:
Рассказать о том, что началась акклиматизация у детей может температура. Резкое повышение температуры, боль в горле и другие привычные для простуды симптомы могут свидетельствовать об адаптации организма.
Желудочно-кишечный тракт
Реакция со стороны ЖКТ обуславливает изменение воды и пищи, может проявляться в виде расстройства желудка или боли в области живота, а также тошнотой и даже рвотой.
Изменение общего состояния человека
Самые распространенные симптомы – это общая слабость и апатия, головокружение и появление головной боли, нередко появляются и расстройства сна.
Когда могут появиться симптомы акклиматизации?
Акклиматизация у детей симптомы свои может проявлять через два-три дня после приезда в новое место. А беспокоить человека они могут до недели. Основные факторы, которые влияют на длительность и выраженность симптомов акклиматизации:
На странице https://mamtravel.net/razvlecheniya/disneylend-gde-nahoditsya.html вы прочитаете о том, где расположен Замок спящей красавицы в Диснейленде.
Здравый смысл в выборе места отдыха с детьми должен преобладать над желанием почувствовать настоящий вкус экзотики.
Кроме того отдыхающим с детьми рекомендуют, учитывая, что акклиматизация у детей после моря может длиться в течение недели. Поэтому необходимо выбирать более продолжительный отдых (не менее 2 недель) или остановить свой выбор на посещении санатория в Беларуси (где климат приближен к российскому).
Симптомы акклиматизации у детей
Детский организм более подвержен акклиматизации, поэтому и могут быть более выраженные ее симптомы. Родителям следует понимать, что и длительность процесса привыкания к новым условиям может быть более продолжительной.
Поэтому оптимальный отпускной период должен быть не менее 4 недель, чтобы обеспечить полноценный отдых. До отъезда организм ребенка следует укрепить с помощью витаминов, они помогут усилить иммунитет и позволят легче перенести изменения климата.
Перед поездкой необходимо посетить педиатра, чтобы он осмотрел ребенка, дал необходимые рекомендации относительно вакцинации и о возможных реакциях организма на новую для него среду и о том, какие лекарства взять с собой в дорогу .
Реакклиматизация у детей после моря
Акклиматизация у детей симптомы свои проявляет уже по возвращении домой. Чаще всего ее симптомы носят более сглаженный характер, проходят быстро и незаметно.
Однако, чтобы избежать реакклиматизации после отпуска, лучше в привычный рабочий ритм возвращаться постепенно. Для детей тоже необходимо некоторое время, чтобы втянуться в привычный учебный процесс, что также необходимо учитывать.
