Какие витамины нужны при артрите (воспалении суставов)
Какие витамины нужно употреблять при различных видах артрита (воспалении суставов)?
Витамин С при артрите
Витамин С сам по себе не предотвращает остеоартроз, однако приостановить его развитие может. Витамины-антиоксиданты, к числу которых относится и витамин С, обеспечивают прекрасную защиту при обострении артрита. Антиоксиданты - это вещества, противодействующие разрушительному действию свободных радикалов кислорода, во многом обусловливающему процесс старения. При воспалении также образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки, ухудшая состояние суставов. Таким образом, витамины-антиоксиданты снижают агрессивность связанных с артритом патологических изменений.
Другие витамины и микроэлементы при артрите
Помимо витамина С при артрите рекомендуется принимать еще четыре биоактивных вещества: витамины А и Е, которые предотвращают повреждение тканей, и микроэлементы медь и цинк, способствующие восстановлению хряща. Суточные дозы такие:
- витамин А - 5000 ME (международных единиц);
- витамин Е - 400 ME;
- цинка пиколинат - 30 мг;
- медь - 2 мг.
Полезные масла при артрите
Те, кто не любит рыбу, все равно могут воспользоваться ценными свойствами рыбьего жира, принимая его в жидком виде или в капсулах. Помимо рыбьего жира омега-3-жирные кислоты содержатся в масле энотеры и в льняном масле. В жидком виде эти масла принимают по чайной ложке в день. Препаратами в капсулах пользуются согласно инструкции на упаковке.
Глюкозамин
Глюкозамин - естественный компонент суставов- он стимулирует восстановление соединительной ткани и рост хряща, а также уменьшает боль и воспаление. При артрите рекомендуется принимать глюкозаминсульфат по 500 мг три раза в день. Желаемый эффект достигается не сразу - недель через шесть.
