Какие витамины помогают при заболеваниях желудка
Какие витамины и микроэлементы помогают при заболеваниях желудка? Во-первых, это антиоксиданты. Эти вещества, включая витамины А, С и Е, очень важны для здоровья слизистой желудочно-кишечного тракта. Витаминами богаты фрукты, однако, чтобы не раздражать желудок сахаром (и пестицидами), сделайте основной упор на экологически чистые овощи.
Витамином А запасайтесь из оранжевых лакомств - морковки, тыквы.
Растительное масло - один из лучших источников витамина Е (особенно первого или холодного отжима, иначе полезного в продукте гораздо меньше). Им богаты также миндаль и семечки подсолнечника.
Аскорбиновую кислоту лучше всего получать из брокколи, цветной и кочанной капусты, картошки, паприки. Старайтесь съедать ежедневно до шести порций овощей и немного каких-нибудь фруктов (смотря по сезону), тогда пищеварение будет работать как часы.
Цинк. Это минеральное вещество-антиоксидант творит с желудком просто чудеса. Легче всего всасывается пиколинат цинка. Выбирая препарат, ищите такой, где есть медь. Оптимальное соотношение 7:1. Суточная доза цинка 15 мг, значит, с ним надо принять порядка 2 мг меди.
Активированный уголь. Трудно найти пищеварительные расстройства, при которых не помогал бы активированный уголь. Чтобы быстро справиться с болью в животе, залейте две-три столовые ложки порошкового активированного угля водой в высоком стакане. Добавляйте воду постепенно, постоянно перемешивая, чтобы получить однородную взвесь. Потом высосите черную жидкость через соломинку.
