Что делать, чтобы улучшить память
Что можно сделать, чтобы улучшить память?
- Следуйте расписанию. Справиться с ежедневными делами гораздо проще, если все делать по расписанию. Выберите постоянное время для домашних дел - мойте ванную в субботу, поливайте цветы в воскресенье.
- Тренируйте мышцы мозга. Играйте в словесные игры, разгадывайте кроссворды, или занимайтесь любой другой деятельностью, заставляющей мозги работать.
- Свяжите с чем-нибудь цифры. Например, если день рождения вашей жены третьего октября, постарайтесь мысленно связать его с какой-нибудь песенкой, где было бы число три.
- Прибегните к ассоциациям. Когда вы водите машину, старайтесь следить за дорогой, чтобы определенные места напоминали вам о маршруте и громко произносите свои ассоциации вслух, чтобы они лучше врезались память.
- Старайтесь не переживать. Переживания по поводу ухудшения памяти сделают ее только хуже.
- Пишите списки. Составьте перечень важных дел и встреч. Например, оплачивайте коммунальные услуги за каждый месяц в один и тот же день.
- Проконсультируйтесь с врачом, если вы волнуетесь по поводу своей памяти.
A.Hoплep
Поделиться в соцсетях:
Похожие
