Регуляция пищеварения
Многие факторы регулируют пищеварение по предложению и спросу: содержимое желудка или кишечника регулирует себя само, вызывая повышение активности различных пищеварительных желез. Тончайшие химические датчики даже распознают, не слишком ли много жира, белка или углеводов было съедено.
Мускулатура кишечника тоже ориентируется на то, как сильно наполнен кишечник. Чем больше пища заполняет кишечник, тем больше будет давление на стенки кишок. В результате мышцы кишечника раздражаются и пищеварение стимулируется.
Балластные вещества могут особенно сильно разбухать - в предположении, что вы достаточно много пьете и не допускаете вследствие этого запора.
В дополнение к этому вышестоящие органы центральной нервной системы тоже наблюдают за событиями в кишечнике. Вы заметите это, если стресс и возбуждение будут либо непрерывно посылать вас в туалет или наоборот, удерживать от походов туда. Нервная система со своими противодействующими нервами - симпатическим ("нервом стресса") и парасимпатическим или вагусом ("нервом покоя") регулирует сложный гормональный баланс, управляет кровоснабжением желудка и кишечника и движениями в нем.
Для лучшей регуляции пищеварения следуйте советам:
- Никаких телефонных дебатов с конкурентами или с финансовым ведомством во время еды.
- Никаких закусок во время разминочной прогулки на велосипеде.
- Избегать еды в условиях стресса на работе.
- Не в спешке, а спокойно и расслабленно, тогда пища доставит наслаждение и лучше переварится.
И глаза тоже едят вместе с вами! Красиво накрытый стол поможет вам чувствовать себя уютно и расслабленно. Сервируйте блюда аппетитно, даже если вы едите один. Наслаждение укрепляет здоровье, а в данном случае - улучшает пищеварение!
Возбудители болезней могут быть обнаружены в кишечнике и у здоровых людей. Однако при подавляющем численном превосходстве полезных бактерий они оказываются совершенно в "тени". Только если естественное равновесие будет нарушено, то возбудители болезней смогут размножиться.
P.Бaxмaн
