Как восстановить кишечную флору
Восстановить кишечную флору и укрепить ее можно следуя следующим рекомендациям:
- Тщательное пережевывание и спокойная еда будут способствовать тому, что пищеварение пойдет своевременно и что кишечная среда в различных отделах кишечника будет иметь правильное значение рН.
- Избегайте, особенно во время приема антибиотиков, больших порций мяса или других белков. Они приводят, особенно если были проглочены без тщательного пережевывания, к образованию щелочной среды в толстой кишке вследствие образования аммиака, что ухудшает кишечную флору.
- Молочнокислые продукты содержат ценные лактобациллы.
- Избегайте также всего, что вызывает или поддерживает запор. Если отходы застаиваются в кишечной трубке, то для полезной кишечной флоры будет труднее укрепиться. Поэтому желательна пища, богатая волокнами, но не вечером.
- Теперь обращайте внимание на то, чтобы не вырастить при помощи сахара "не тех" бактерий, которые распространятся по всему кишечнику. Во время приема антибиотиков вы должны отказаться от сахара, меда и других сладостей, а также от тонкой муки.
Поделиться в соцсетях:
Похожие
