Что обычно происходит с организмом когда бросаешь курить
Тема о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, постоянно поднимается с экранов телевизоров, со страниц огромного количества книг и других печатных изданий. О пагубных последствиях вредной привычки не знает только ленивый, но все же редкий человек может раз и навсегда выбросить сигарету и больше никогда к ней не притрагиваться. Для каждого курящего человека важно задуматься о последствиях курения для организма.
Ядовитые вещества распространяются по крови за несколько секунд после начала курения, в процессе их прохождения вырастает частота сердечных сокращений, температура тела понижается, процессы кровообращения становятся медленнее, а давление — выше. После прекращения курения хотя бы на сутки упомянутые процессы возвращаются в норму.
Некоторые, услышав все доводы, могут сказать: курю уже продолжительное время, но никакого негативного воздействия не чувствую. Опасность пагубной привычки курения состоит в том, что очевидного и явного вреда для здоровья она не причиняет сразу: организм курильщика продолжительное время сопротивляется отравляющему влиянию никотина. Однако рано или поздно отлаженная система даст сбой.
Факты о табачном дыме
В состав табачного дыма входит большое количество тяжелых металлов и веществ, в принципе не предназначенных для попадания внутрь организма человека. В сигаретном дыме присутствуют следующие вещества:
- нафталин, являющийся отравой для моли;
- винилхлорид — обычная пластмасса;
- метанол, использующийся для изготовления топлива;
- ацетон и аммиак, раздражающие слизистые оболочки внутренних органов.
Некоторые из них (смолы, бензопирен, полоний) обладают мутагенными свойствами, то есть способны вызывать изменения организма, которые впоследствии будут передаваться по наследству.
Влияние сигаретного дыма на человека
Табачный дым и входящие в него компоненты оказывают негативное влияние на абсолютно каждый внутренний орган. Вследствие спазмов сосудов головного мозга к нервной системе притекает недостаточное количество крови, вследствие чего понижается содержание кислорода, без достаточного количества которого нервная система не может исправно функционировать. По этой причине у курильщиков нарушается сон, повышается вспыльчивость и раздражительность, учащаются головные боли.
Положительные моменты, возникающие после отказа от курения, очевидны не только для врачей, ученых и исследователей, но и для простого обывателя. Вероятность зачать и родить здорового ребенка выше у некурящих людей, возможность выкидыша у них гораздо ниже. Появление морщин после того, как человек бросил курить, замедляется, поскольку кожа начинает получать больше кислорода через капилляры. Цвет лица вместо сероватого станет ровным и привлекательным. Зубы человека, бросившего пагубную привычку, заметно посветлеют, дыхание станет свежее, а десны — здоровее. Исчезнет и регулярное раздражение слизистых полости рта. Дышать станет легче, поскольку объем легких увеличится в среднем на 10%, и жизнь в зрелом возрасте гарантированно будет более здоровой, долгой и активной.
Чем раньше человек избавится от вредной привычки, тем скорее организм после курения восстановится, прекратив изо дня в день отравляться едким сигаретным дымом. Отказ от курения неминуемо скажется на общем физическом и психическом состоянии организма и самочувствии. Попрощавшись с сигаретами, человек закладывает прочный фундамент для продуктивной благополучной жизни. Статистические данные подтверждают, что, бросив курить до 50 лет, человек уменьшает риск ранней смерти.
Распространенный миф гласит, что организм полностью восстанавливается от последствий курения через отрезок времени, равный периоду курения, но это заблуждение. Уже через полгода после прекращения курения в организме не остается и следа отравления и загрязнения табачным дымом. Новые эритроциты с первого дня избавления от вредной привычки получают возможность выполнения функций в нормальном режиме. Кровь разжижается, очищаются легкие. Среди прочих неисчислимых плюсов отказа от курения можно отметить улучшение зрения, нормализацию давления и сна, более быстрое заживление царапин, гематом и ран, возвращение бодрости, улучшение настроения и рост уверенности в себе. Не забудем упомянуть и финансовую выгоду, ведь ежедневно тратить средства на новую пачку сигарет больше не будет необходимости.
Никотиновая абстиненция
Каждый человек индивидуален, но можно обобщенно указать типичные процессы, происходящие при отказе от курения. В первую неделю начинается замена клеток организма новыми, повышается содержание кислорода в крови, нормализуется бронхиальная секреция. С пятого дня начинается тяжелый период, поскольку возникает навязчивое желание закурить, повышается вероятность срыва. Вторая неделя в эмоциональном плане протекает легче, хотя ощущение утраты чего-то важного все еще присутствует. Если человек остается верен желанию бросить курить навсегда, следующие 3 месяца протекают легче и влечение к сигаретам почти исчезает. Через полгода стабилизируется вес, на 8-ой месяц при кашле прекращает выделяться слизь.
9-ый месяц у многих становится началом нового опасного периода: нужно контролировать себя, чтобы не закурить за компанию, забыв тяготы первых дней. Риск срыва возможен даже спустя год после отказа от вредной привычки, важно перебороть пагубную тягу, мотивируя себя многочисленными плюсами: снижением риска инсульта и инфаркта, рака легких и органов пищеварения.
Советы для решивших отказаться от курения самостоятельно
В борьбе с желанием закурить помогут следующие приемы:
- повторение мотивов, побудивших бросить вредную привычку;
- прием большого количества жидкости, разжижающей мокроту и помогающей преодолеть желание закурить;
- использование жевательных резинок, фруктов, семечек;
- физическая активность;
- чистка зубов;
- отказ от алкоголя, так как на фоне его приема часто возникают срывы;
- откладывание денег, которые тратились на сигареты, на приятный подарок для себя;
- применение никотиновых пластырей.
По истечению сложного первого периода важно избегать курящих компаний, не злоупотреблять спиртными напитками, избегать конфликтов, а при стрессах принимать успокаивающие травяные чаи.
