Простые секреты здоровья
Каждому из нас наверняка известно чувство зависти по отношению к людям, которые никогда не болеют, кажется, что им известен какой то секрет здоровья, скрытый от остальных. Даже в самый разгар эпидемии такие люди не заболевают гриппом, у них никогда не бывает кашля или насморка. Для того чтобы пополнить их ряды и стать таким же, необходимо использовать их маленькие секреты здоровья и долголетия, которые помогут навсегда забыть, что такое болезни.Люди, занимающиеся физкультурой, уверены, что этот секрет кроется в иммунитете. Ведь именно спорт помогает им не только поддерживать форму, но и снять стресс и расслабиться. Такие кардиотренировки не только укрепляют иммунную систему человека, но и делают его организм более устойчивым к различным заболеваниям.
К тому же, при занятиях спортом намного легче забыть о курении, а также чрезмерном употреблении алкоголя. Позитивные и счастливые люди с умиротворенной душой не только реже болеют, но и живут дольше. Кроме того, иммунитету могут помочь яблоки красных сортов. Исследования показали, что содержащийся в них антиоксидант кверцитин повышает способность концентрации внимания, скорости реакции и помимо всего прочего снижает риск заболевания ОРВИ.
И еще один немаловажный секрет здоровья и сильного иммунитета - полноценный, здоровый сон, поскольку именно продолжительность сна является фактором для поддержания здоровья.
