Как начинать закалять часто болеющего ребенка
Как правильно закаливать детей и когда начинать закаливание?
Содержание статьи:
Когда и как начинать закаливать ребенка?
Детское закаливание – мероприятие, которое начать никогда не рано и при этом никогда не поздно. То есть ребенка можно начать закалять уже с самого рождения. Конечно, не нужно сразу его окунать в ледяную воду или выносить на мороз, но можно постараться создать для малыша такие условия, чтобы он уже мог тренировать, укреплять свое тело. Но перед тем как закалять ребенка, который только родился, проконсультируйтесь с врачом, удостоверьтесь, что с малышом все хорошо, и закаливание ему не повредит.
Начните с воздушных ванн. Когда переодеваете кроху или меняете ему пеленку, подержите малыша голеньким. Во время гимнастики или зарядки тоже разденьте ребенка. А после купания обливайте малыша водой, на несколько градусов прохладнее, чем в ванночке. Через некоторое время можно будет устраивать крохе контрастный душ. Приготовьте в отдельную посуду воду, немного прохладнее, чем в ванне. Выньте ребенка из ванночки, облейте этой водой и снова опустите, повторите так несколько раз.
Чаще выносите ребенка на улицу. Уличное закаливание детей, летом в особенности, очень эффективно. Там малыш будет получать и солнечные ванны. Только помните, что новорожденным нельзя находиться под прямыми лучами солнца. Летом с новорожденным можно гулять с первых дней после рождения, а зимой с недельного возраста.
Как начинать закаливание ребенка постарше?
Если вы подумали о закаливании своего ребенка тогда, когда он уже давно не новорожденный, то начинайте с малого. Не думайте о том, что более взрослый ребенок выносливее младенца. Поэтому не делайте резких движений. Детское закаливание в любом возрасте должно начинаться постепенно.
Чтобы понять, как начать закалять ребенка постарше, нужно обратить внимание на общее состояние малыша. Если он недавно переболел, то отложите процедуры закаливания на несколько недель. Лучше всего начинать закалять ребенка летом, когда можно: обливать его на улице, гулять с малышом до позднего вечера, брать его с собой на природу, на море.
Как правильно закалить ребенка?
О том, как нужно закаливать ребенка, написано немало книжек. Существуют несколько методов закаливания малышей, о которых мы еще расскажем, ниже, и из которых каждая мамочка может выбрать самый подходящий, то есть самый удобный как для малыша, так и для себя. Но существуют единые правила, которым обязана следовать каждая мама, решившая, что ее малыш будет закаленным. К таким правилам относятся следующие:
Методы закаливания детей
Существует три основных метода закаливания – водой, солнцем и воздухом. Если их грамотно сочетать, а главное, соблюдать систематичность в занятиях, можно добиться хорошего результата. Рассмотрим каждый этот метод в отдельности.
Дополнительные рекомендации
Теперь вы знаете, как правильно закалять ребенка. Напоследок хотим обратить внимание на некоторые моменты, которые помогут вам в закаливании малыша.
Закалять ребенка – задача несложная, но требующая серьезного подхода. Постарайтесь вовлечь в процесс закаливания малыша всех домочадцев, так вам легче будет справляться. Не прекращайте закалять ребенка, пока он сам не будет делать это самостоятельно, и вы обязательно достигните цели, а именно хорошего иммунитета для вашего ребенка.
С утра до вечера
С чего начать? С повседневного закаливания. Это означает: утро должно начинаться для ребенка с зарядки. После нее - правильное умывание. Поначалу умывайте ребенка теплой водой, когда привыкнет - холодной (комнатной температуры и ниже, ориентируйтесь на реакцию ребенка). Ребенку старше 3 лет через месяц-полтора рекомендуется расширенное умывание прохладной водой: лицо, руки до локтей, шея, верхняя часть груди.
С 3 лет приучайте ребенка полоскать рот, а с 4-5 - горло: начинать нужно с теплой воды (не ниже 26 °C), продолжительность - 1 минута постепенно увеличивайте длительность процедуры до 2-3 минут и снижайте температуру воды (до комнатной и ниже). То же самое повторяют и вечером.
Ребенок должен как можно больше гулять, при этом активно двигаясь. И не забывайте, что закаливание должно продолжаться во время сна (температура в детской ночью должна быть на 2-3 градуса ниже, чем обычно днем).
Важно! Эффективный способ закаливания - контрастное обливание стоп и голеней. Ножки ребенка несколько раз подряд попеременно обливают теплой и прохладной водой. Повторяют 3-4 раза. Если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организм малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.
На дачу или на море?
Статья по теме
Оптимальный вариант отдыха для часто болеющего ребенка - в средней полосе: во первых, меньше контактов, во вторых - не нужна адаптационная перестройка, на которую организм тратит немало сил.
Чем больше времени малыш будет проводить на улице, тем лучше. Детям до 3 лет обязательно нужна детская площадка с песочницей под тентом.
После трех используйте активные игры и прогулки: утром, пока не жарко, можно отправиться с малышом по окрестным лугам, но после 11 утра предпочтительнее лесные прогулки.
Не забывайте о правильной одежде: при температуре воздуха 22-24 °C: трусики, хлопчатобумажная маечка с короткими рукавами, шорты, носочки, сандалики. Если малыш худенький и совершенно не закаленный - наденьте майку с длинными рукавами и хлопковые длинные брючки. При температуре воздуха 25 °C и выше можно ограничиться только трусиками и шортами (или легким сарафаном для девочек), обойтись без носочков.
Световоздушные ванны нужно принимать только с 9 до 12 часов дня. Начинать купания можно, когда температура воды не ниже 24-25 °C, а воздуха - 24-26 °C.
И еще одна отличная дачная процедура - хождение босиком. По газону, дорожкам. А самое полезное - по росе.
Начинайте с 15-30 минут, постепенно увеличивайте продолжительность тренировок. Хождение босиком полезно совмещать с ножными ваннами: если на улице жарко и ножки теплые, используйте воду комнатной температуры а после беготни по лужам ножки надо согреть, а потом обдать прохладной водой.
Продолжение следует
В закаливании каникул быть не должно. Но что делать, если ребенок все-таки заболел? Смотря чем. Например, при легкой форме ОРЗ, при отсутствии температуры можно продолжать повседневные водные процедуры: расширенное умывание, полоскания, мытье ног (оставив температуру воды на прежнем уровне). Что касается специальных методов закаливания (контрастный душ, обливания&hellip), можно ли их продолжать выполнять при болезни, надо решить с лечащим врачом.
Если температура у ребенка держалась не более трех дней, вернуться к закаливанию можно через 7-10 дней, если дольше - через 2 недели после выздоровления. А вот после бронхита или пневмонии (и других тяжелых заболеваний) - сроки возврата нужно обязательно оговорить с педиатром. Если перерыв в закаливании был 10 дней и более, необходимо все начать сначала. Заново снижать температуру воды надо постепенно, но быстрее, чем первый раз, - ежедневно на один-два градуса. [quote772]
Если перерыв в процедурах составляет менее 5 дней, то схема закаливания продолжается, как будто ее не прерывали. А при перерыве от 5 до 10 дней температура воды должна быть на 2-3 °C выше по сравнению с температурой последней процедуры.
Воздушный режим в помещении во время болезни менять не стоит. Чаще проветривайте детскую, только следите, чтобы не было сквозняка.
Важно! При хронических заболеваниях почек, сердца водные процедуры с понижением температуры (ножные ванны, обливания&hellip) запрещены. Очень осторожно надо подбирать температурный режим водных процедур при нервных заболеваниях.
Детям с декомпенсированными пороками сердца, эндокринологическими заболеваниями ограничивают пребывание на солнце. При любом хроническом заболевании конкретные рекомендации по закаливанию необходимо получать только от лечащего врача.
Читайте в соцсетях!
Новое
Как правильно закалять ребенка? Как начать закаляться?
Всем известно, что простудными заболеваниями чаще всего болеют маленькие дети, поскольку их иммунная система еще совсем слаба и организм плохо приспособлен к резким колебаниям температуры воздуха. Поэтому что бы ребенок меньше болел, нужно с самого детства заниматься его ежедневным закаливанием.
Многие мамы очень часто задают такие вопросы: «Как закаляться?» и «С чего начать закалять ребенка?», а так же «Чем отличается закаливание детей дошкольного возраста и закаливание детей школьного возраста?» Рассмотрим все вопросы по-порядку:
Существуют несколько способов закаливания ребенка: полоскание рта и горла, обтирания мокрым полотенцем, обливания водой, ходьба босиком и «пляжный массаж».
Шаг 1 . Начинать закаляться лучше всего с обычного полоскания рта и горла прохладной водой. На один стакана кипяченой воды необходимо добавить одну чайную ложку морской соли. Можно вместо морской соли добавить отвар календулы и ромашки или несколько капель спиртового раствора календулы. Здесь также следует отметить, что закаливание организма ребенка тесно связано с повышением его иммунитета. Так как закаливание помогает поднять ребенку иммунитет (1 года, 2 года, 3 года, 4 года, 5 лет и т.д.) без таблеток.
Шаг 2. Затем можно переходить к влажным обтираниям конечностей . Ручки и ножки ребенка обтирают влажной варежкой, смоченной в теплой воде. Начинают обтирания от пальчиков и быстрыми массажными движениями движутся к туловищу. После следует растереть кожу сухим махровым полотенцем до небольшого покраснения. Вначале температура воды должна быть 28 градусов. Затем постепенно, лучше каждую неделю, снижать ее на 1-2 градуса. Постепенно, доведя ее до предела в 18-20 градусов. Через месяц-полтора можно уже растирать не только ножки и ручки, но и туловище. Ежедневное обтирание ребенка нужно проводить в такой последовательности: сначала ручки, затем грудь, животик, спину и, только в конце, ножки.
Шаг 3. Когда процедура обтирания уже усвоена, можно переходить к контрастным обливаниям водой . Начинать нужно с двух тазиков, в одном – горячая вода, в другом – холодная. На первых порах, таким образом, следует закалять только ножки. Время нахождения в горячей воде – несколько минут, а в холодной – секунды. Затем постепенно можно переходить к теплым обливаниям.
Разница в этом вопросе только лишь в том, что дети дошкольного возраста более восприимчивы к колебаниям температуры, а значит, закаливание для них должно быть более мягким и постепенным. Закаливание детского организма - это еще одно из народных средств для того, чтобы быстро поднять иммунитет ребенку.
Изложенные выше способы закаливания ребенка больше подходят к детям младшего школьного возраста – 6-8 лет .
Детей 3-5 лет лучше закалять с помощью ходьбы босиком и «пляжным массажем». Но не стоит сразу же отпускать ребенка бегать босиком по холодному полу городской квартиры. Начинать ходить босиком следует по резиновому коврику с пупырышками 2 раза в день (перед сном и после сна). Этот обычный с первого взгляда коврик – отличный стимулятор биологически активных точек малыша. Также можно использовать для закаливания детские ходунки, но при этом следует взвесить все за и против. Как выбрать детские ходунки и стоит ли использовать детские ходунки или нет вы узнаете из этой статьи.
«Пляжный массаж» делается с помощью обычной речной гальки, которая кладется на дно тазика с теплой водой. Малыша сажают рядом, а ножки опускают в воду, где он в течение 10 минут перекатывает камешки. «Пляжный массаж» полезен тем, что ребенок, наступая на камешки, приводит в действие иммунные зоны, которые расположены на стопе.
Грудного ребенка тоже постепенно можно приучать к закаливанию. Начинать можно уже с шестимесячного возраста ребенка . Тем более, что в этом возрасте малыши купаются ежедневно. Так процесс купания можно сделать не только гигиеническим, но и закаливающим. Достаточно температуру для купания оставить прежней, а вот температуру воды для обливаний уменьшить на 1-2 градуса. Сначала ножки ребенка разогревают в горячей воде, затем быстро обливают теплой, затем вновь «ныряют» в горячую и так 3-4 раза. Процесс закаливания всегда начинается с горячей воды, а заканчивается прохладной. В конце любого закаливания кожа ребенка вытирается сухим махровым полотенцем до легкого покраснения. Для малышей температура горячей воды должна быть где-то 37-38 градусов, а холодная - около 27-28 градусов. Постепенно температуру горячей воды доводят до 40 градусов, а холодной снижают до 18.
Как правильно закаливать ребенка
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха. Они гораздо реже болеют!
Основные принципы закаливания детей:
- проводить закаливающие процедуры систематически
- увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно
- учитывать настроение ребёнка и проводить процедуры в форме игры
Проведение закаливания
Самое главное, закаливание начинают летом, и никак не в период ОРВИ. Закаливание требует большой осторожности и большого терпения (особенно для часто болеющего ребенка), потому что стойкий эффект достигается, как правило, не сразу. Важно также иметь в виду, что дело не только в закаливающих процедурах Приучите его правильно умываться, сначала чуть теплой, а потом и более прохладной водой. Помните, что день без прогулки — потерянный день! И старайтесь, чтобы ребенок, особенно летом, как можно больше времени проводил на воздухе. Из закаливающих процедур для начального периода больше всего подходят воздушные ванны и контрастное обливание ног. В летнее время к закаливающим процедурам можно добавить хождение босиком — сначала совсем недолго и только по теплому песку или земле, потом подольше, а затем и по прохладной траве.
Примерная схема закаливания детей от двух до шести семи лет:
Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, + 18, + 20градусов.
1. Воздушная ванна — 10—15 минут. Ребенок двигается, бегает одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6—7 минут) отводится на гимнастические упражнения из приведенного комплекса.
2. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше трех— верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой +18 градусов.
3. Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой — в хорошо проветренной комнате при температуре +15 - +16 градусов.
4. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 1—1,5 часа до 2—3 часов.
5. В летнее время солнечные ванны от 5—6 до 8—10 минут два-три раза в день пребывание на свежем воздухе и в тени неограниченно.
6. Контрастное обливание ног — стоп и нижней трети голеней—водой, температура которой +38, затем +28 и снова +38 градусов (перед дневным сном). Летом можно заменить эту процедуру обливанием ног после прогулки с постепенным (каждые 5—7 дней на 1 градус) снижением температуры воды с +28 до +18 градусов, детям старше трех лет—до +16 градусов.
7. Полоскание рта (дети двух— четырех лет), горла (дети старше четырех лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день—утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.
