Профилактика меланомы у женщин
Оптимальный способ предупреждения меланомы - избегать пребывания на открытом солнце и вообще не подвергаться воздействию ультрафиолетового облучения. Наиболее интенсивным оно является с 10 утра до 2 часов дня. Организм нуждается в прямом воздействии солнечного света, чтобы обеспечить выработку витамина D для оптимального усвоения кальция в костной ткани, это служит профилактикой остеопороза. Однако для этого вполне достаточно побыть на солнце несколько минут в неделю. Витамин D может поступать в организм женщины вместе со специальными обогащенными им пищевыми добавками или с поливитаминными препаратами.
Загорая или просто находясь на солнце, обязательно нужно пользоваться специальными солнцезащитными средствами с фактором защиты от 15 до 30. Эта цифра указывает продолжительность безопасного пребывания на солнце, которое для каждого сугубо индивидуально. Человеку, который в нормальных условиях может безопасно находиться на солнце в течение 15 минут (0,25 часа), целесообразно пользоваться солнцезащитным средством с фактором защиты 15, продлив таким образом период безопасного пребывания на солнце до 3,75 часа (15 минут x 0,25). Следует помнить, что после купания или интенсивного потоотделения необходимо повторно нанести солнцезащитное средство на кожу.
Исследования, недавно проведенные на мышах, позволяют предположить, что использование солнцезащитных средств внушает ложное чувство безопасности. В ходе этой работы солнцезащитное средство действительно защищало мышей от солнечных ожогов, но не от образования меланом. Разумеется, результаты данного исследования нельзя напрямую экстраполировать на человека. И конечно, они не могут служить основанием для отказа от пользования солнцезащитными средствами. Самый надежный способ защиты - сократить время пребывания на прямом солнце до разумных пределов, надевать защитную одежду, шляпу или панаму, пользоваться солнцезащитными очками. В большинстве районов США даже в облачные дни или зимой без применения солнцезащитных средств возможно чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.
Поскольку в большинстве случаев меланомы бессимптомны, женщины должны выработать полезную привычку регулярно осматривать тело на предмет выявления необычных пигментных пятен или неожиданного изменения привычных родинок. Особенно бдительными должны быть те, у кого есть атипичные невусы с неровными краями и рыхлыми поверхностями. Им необходимо проводить самообследование кожи регулярно и достаточно часто. При наличии понимающего партнера можно осматривать кожу на спине и ягодицах друг у друга. У пациентов с темным цветом кожи меланомы могут появиться на ладонях или ступнях. Таким людям необходимо регулярно посещать дерматолога.
K.Kapлсoн
