Физические упражнения при бронхиальной астме
Слишком интенсивные физические упражнения могут спровоцировать приступ астмы. Однако наряду с этим не следует совершенно отказываться от такой полезной для здоровья привычки как регулярные занятия физкультурой.
Очень важно заниматься упражнениями, которые способствуют развитию и укреплению легких и грудной клетки. Каждый человек должен сам решить, какая нагрузка для него посильна и безопасна для здоровья.
Если приступ астмы провоцирует любое упражнение, перед занятиями необходимо сделать несколько вдохов бронходилататора.
Если приступ возникает как реакция на резкие перепады температуры, постарайтесь заниматься в комфортном теплом помещении с умеренно влажным воздухом (еще лучше в спортивном зале или рядом с бассейном). При выходе на улицу в холодную погоду закутайте нос и рот теплым шарфом, а также обязательно дышите только через нос, чтобы воздух успевал прогреваться до поступления в легкие.
Если одной из причин астмы служит пыльца определенных растений или цветов, то во время массового цветения рекомендуется заниматься физическими упражнениями не на улице, а дома.
C.Aйзeнштaдт
