Валеологические методы укрепления здоровья

Видео: Оржельский И.В. Методика КМЭ в примен. скринингового контр. качества жизни чел. (19.09) - M2U03107

Рекомендуемая литература:

1. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов.- М.: Флинта: Наука, 2002. - 416

2. Вайнер Э.Н.Волынская Е.В, Валеология: Учебный практикум.- М.: Флинта: Наука, 2002. - 312 с

3. Грибан В.Г. Валеологія: Навч.посібник.-К.:Центр навчальної літератури, 20005.

4. Медико-біологічні основи валеології. Навч. посіб. для студ. вищих навч. закладів/Під ред. П.Д.Плахтія. - Кам’янець-Подільський: Кам’янець -Подільський держ. Пед університет, видавн. відділ, 2000. - 408 с.

5. Цимбал Н.М. Практикум з валеології. Методи зміцнення фізичного здоров’я. Навч.-метод.посібник для студентів вищих пед.навч.закладів.- Тернопіль: “Навчальна книга - Богдан”, 2000.-168

•

• Дополнительный блок информации.

• К валеологическим методам укрепления здоровья относятся следующие:

1 систематическая двигательная активность-

2 закаливание-

3 рефлексотерапия - метод воздействия на организм раздражением биологически активных точек, расположенных в коже-

• По представлению врачей древнего Востока в организме человека циркулирует некая энергия, которую они называли ЧИ или ЛИ. Поток нергии циркулирует по системе воображаемых проводящих путей, которые получили название каналов или меридианов. Двенадцать таких меридианов расположены в обеих половинах человеческого тела симметрично. Каждый меридиан связан с одним из внутренних органов и носит название этого органа. Циркуляция энергии по меридианам создает в каждом из них свой энергетический максимум и минимум (спустя 12 часов). Приведенные рассуждения имеют отнюдь не тлько историческое значение. К методам рефлексотерапии относятся:

• ? иглоукаливание (акупунктура) - самый старый метод рефлексотерапии, возникший примерно 5 тыс. лет назад в Китае (если верить легенде).

• ? прижигание (цзю-терапия) полыными сигаретками, изготовленными из высушенных на солнце листьев полыни.

• ? металлотерапия - испоьзование дисков, пластин, браслетов из меди, цинка, бронзы, серебра, хрома и др. металлов, наложенных на определенные точки и зоны кожи.

• ? цубо-терапия (точечная шарикотерапия) - воздействие на точку производится шариком (из серебра, высококачественной стали) диаметром 1 мм, фиксируемым на коже кусочком липкого пластыря. Намагниченные шарики (магнитофоры) предпочтительнее.

• ? баночный вакуум-массаж - поставленную обычным способом медицинскую банку не оставляют на месте, а перемещают по коже, охватывая вакуум-воздействием все новые ее участки. При этом происходит энергичный приток артериальной и отток венозной крови, раздражение нервных окончаний кожи и глужележащих тканей, улучшение циркуляции лимфы.

• ? электроукалывание.

• ? лазерное светоукалывание - воздействие на БАТ тончайшей световой иглой - лучем лазерв. Метод обладает двумя очень важными свойствами - безболезненностью и абсолютной стерильностью.

• ? линейный массаж

• ? точечный массаж.

4 дыхательная гимнастика -комплекс упражнений для выработки правильного дыхания и нормализации функций организма-

5 звукотерапия (мелотерапия), оздоравливающий эффект которой основывается на частотном колебанииразличных звуков, резонирующих с отдельными органами, системами или всем организмом человека в целом-

6 цветотерапия - лечение цветом-

7 ароматерапия - метод воздействия на здоровье с помощью эфирных масел, получаемых из ароматических растений.

8 фитопрофилактика - эффективный метод использования биологически активных веществ растений для укрепления здоровья-

9 литотерапия - лечение камнями-

10 металлотерапия - лечение металлами и т.д.

•

• Проработав рекомендованную литературу, студент должен уметь:

1. Перечислить рекомендуемые в настоящее время валеологические способы укрепления организма.

2. Дать понятие каждого из них.<< ПредыдушаяСледующая >>
Внимание, только СЕГОДНЯ!