Нарушения сна при беременности
Сон может быть нарушен на последних стадиях беременности из-за потребности в частом мочеиспускании, движений плода и беспокойных мыслей.
- Избегайте кофеина.
- Не ешьте много перед сном- примите теплую ванну.
- Больше занимайтесь спортом в течение дня.
- Если вы не можете заснуть, встаньте, и сделайте что-нибудь.
- Не принимайте снотворные или успокоительные средства без рекомендации врача.
A. Hoплep
Поделиться в соцсетях:
Похожие
