Что делать если отказ от курения вызывает раздражительность?
Вызывает ли отказ от курения раздражительность? С таким вопросом обращаются к врачу многие люди, желающие бросить курить. Многие люди не могут дать объяснения, по какой причине они курят. Тяга к курению возникает из-за стрессов, скуки или просто «за компанию». Эта пагубная привычка негативно влияет на состояние организма человека. Никотиновые токсины проникают во все системы жизнедеятельности (нервная, пищеварительная, дыхательная и другие). Решив отказаться от курения, нужно знать, что нельзя бросать резко. Организм привыкает к каждодневным дозам, и для того чтобы перестроиться для работы без токсинов, может понадобиться длительное время.
Почему отказ от курения вызывает раздражительность
Из-за невозможности покурить человек начинает испытывать сильный стресс, раздражительность, нервозность, тревожность, депрессию. Сигареты помогают курильщиками снимать чувство тревоги, снижают напряжение, и при их отсутствии человек не способен адекватно и спокойно мыслить и решать возникшие проблемы. Вследствие этого бывший курильщик испытывает раздражительность. Спокойные и равнодушные ранее люди после выкуренной последней сигареты становятся агрессивными, мнительными и чересчур активными.
Раздражительность является пробуждением негативных эмоций и может служить следствием проявления характера или обусловленностью возникшей болезни.
Снять симптом недостатка сладкого и увеличить уровень глюкозы помогут специальные таблетки и порошки, которые продаются в аптеках. А среди натуральных средств лучшим считается мед (3-4 ст. л. в день помогут справиться с желанием заесть проблему).
Отказ от курения ведет за собой психологические и физиологические (кашель, язвы во рту) изменения. После решения избавиться от вредной никотиновой зависимости бывшие курильщики испытывают абстинентный синдром.
Это отклонение ведет за собой появление различного рода психологических расстройства. Яд табака при поступлении в организм задевает нервную систему, и происходит всплеск адреналина, прилив сил. Выброс эндорфинов происходит обманным путем, и поэтому у организма появляется привычка к табаку. При непоступлении никотина в организм появляется тревога, раздражение и желание вернуть то состояние, когда было хорошо.
Первым признаком при отказе от курения является то, что человек становится нервозным и раздражительным. Справиться с этим недугом поможет следующее:
- никотин замещающие препараты;
- средства от табачной зависимости;
- никотиновые пластыри;
- электронные сигареты.
Раздражительность и другие отрицательные чувства, возникшие на этапе отказа от курения, рассеиваются примерно через 1-2 месяца.
Эффективных способов для снятия раздражительности следующие:
- прогулки на свежем воздухе;
- физические упражнения (способствуют поступлению кислорода);
- активный отдых;
- посещение бассейна;
- употребление свежих овощей и фруктов;
- полноценный сон;
- успокоительные чаи с мятой;
- применение зеленого чая с лимоном (выводит никотиновые вещества).
Снять раздражение помогут и такие медикаменты, как Ново-Пассит, Глицин, пустырник и другие.
