Практическое занятие 1.валеологический самоанализ образа жизни студента

Студентами оценивается состояние индивидуального здоровья по следующим критериям:

I. Телесное здоровье:

1. Рост, вес, росто-весовой индекс. Функциональные пробы.

2. Биоритмологические характеристики.

3. Соматические заболевания.

Вывод о состоянии соматической и физической составляющих телесного здоровья.

II. Психологическая составляющая душевного здоровья:

1. Особенности темперамента. Выраженность акцентуаций характера.

2. Наличие вредных привычек.

3. Успеваемость.

4. Психологическая обстановка в семье и в группе. Отношение с друзьями.

Вывод об особенностях психического и психологического здоровья и влиянии микро- и макросоциальных факторов на его состояние.

III. Жилищно-бытовые и экологические условия проживания:

1. Место жительства, характеристика жилья, экологические условия.

2. Место учебы, состояние воздушно-теплового и светового режимов.

Вывод о влиянии на индивидуальное здоровье микро- и макроэкологических условий.

IV. Следование принципам здорового образа жизни:

А. Режим труда и отдыха:

1. Физическая активность, спорт, зарядка, аэробика и т.д.

2. Объем учебных нагрузок.

3. Работа с компьютером и просмотр телепередач в режиме дня.

4. Организация досуга.

5. Система питания.

Б. Сбалансированность, разнообразие, полноценность питания, правила приготовления пищи, индивидуальные особенности в питании.

Вывод о способе жизнедеятельности, сохраняющем или разрушающем здоровье.

Студентом составляются рекомендации для коррекции собственного образа жизни в целях сохранения и укрепления здоровья.<< ПредыдушаяСледующая >>
Внимание, только СЕГОДНЯ!