Существует ли легкий способ бросить курить самостоятельно?
Как бросить курить самостоятельно, легкий способ — это реальность? Многие курильщики задумываются над этими вопросами, и порой все попытки заканчиваются безуспешно. Но никто не задумывался: что же так затягивает, почему именно сигарета стала вредной привычкой, а не, к примеру, жвачка? Что такого в табаке и дыме? Некурящим людям этого не понять. Заядлые курильщики утверждают, что успокаивают таким образом свои нервы, при этом степень агрессии и негатива снижается, словно это не вредная привычка, а медитация.
Может быть все проще, чем кажется?
Большинство курильщиков не задумываются о последствиях, влияющих на здоровье. Не действуют ни доводы, ни социальная реклама, ни повышение цен на табачные изделия. Более того, даже закон о запрете курения мало на что повлиял. Чтобы человек бросил курить, в первую очередь должно быть добровольное желание. Но одного желания мало, должен быть и стимул, ради чего человек готов на многое, даже бросить вредную привычку.
Например, люди, занявшись спортом, чувствуют определенные проблемы с дыханием, даже те кто не курит и никогда не пробовал, не говоря уже о самих курильщиках. Приходится делать выбор между сигаретой и здоровым образом жизни. Многие сдаются и выбор часто бывает не в пользу спортивных достижений.
- Можно обратиться к медицине. Существует много препаратов, помогающих справиться со стрессом. Обычно их выписывает врач. Хорошим спросом пользуются никотиновые жвачки и пластыри. Эффективность этого способа заключается в минимальном потреблении никотина организмом, пока человек не отвыкнет курить.
- Неофициальные способы — гипноз и внушение. Главное, чтобы объект добровольно изъявил желание отказа от курения. В противном случае привычка вернется обратно.
- Акупунктура как способ бросить курить. Это воздействие на определенные точки, то есть врач втыкает иголки в определенные части тела. В среднем требуется около 5 сеансов, чтобы исчезла тяга к курению.
- Способ бросить курить «хочется, а возможности — нет». Поездка за город, где нет всех благ цивилизации, а ближайший ларек, если он конечно есть, находится в 20 км. После долгих размышлений лень все таки возьмет верх. Можно отправиться в экспедицию, к примеру, на далекую Чукотку, в компании некурящих людей. Физические нагрузки, долгое пребывание на природе, свежий воздух, горы, леса заставят забыть о своей привычке.
- Бросить курить просто! Способ довольно необычный, но, как говорится, «клин клином вышибают». По совету юзера одного из форумов. «Курить можно сколько угодно, но не взатяжку». Кроме того, курить надо чаще обычного, первое время будет непривычно. Но уже рез несколько дней появляется неприятная горечь во рту и ужасно неприятный запах, воспоминания о котором останутся надолго. А за новой пачкой вряд ли захочется идти. Такой способ помогает бросить без мучительной ломки и тяги к табаку, без возврата к сигаретам.
Мотивация к избавлению от пагубной привычки
Если, конечно, в будущем станет возможным заменить легкие и сердце, как в магазине деталь для компьютера, то все значительно упростится. Возможно некоторым удастся дожить до этих фантастических времен. Однако надо уметь смотреть правде в глаза, такова нелегкая участь курильщиков. Ученые на основе наблюдений выявили, что курящие со стажем в 10 лет и более, страдают:
- одышкой, так как легкие уже сильно поражены;
- импотенция у мужчин, бесплодие у женщин;
- изменения на генетическом уровне, это повышает риск родить детей с отклонениями;
- печень курящих увеличена в объеме;
- риск получить бронхиальную астму;
- иммунитет снижен;
- чаще обычного кровоточат десны;
- ухудшение зрения, так как повышается внутриглазное давление;
- близкие люди, живущие в одном помещении с курящими, являются пассивными курильщиками, они также страдают от вредного воздействия.
У матерей повышается риск выкидыша. А дети, вдыхая дым, тоже получают дозу никотина. Впоследствии это отражается на легких. При спортивных занятиях может появится одышка. Неправильное дыхание может нарушить работу сердца, и человек навсегда будет вынужден в чем-то себя ограничивать.
Курящие, если вы не бережете свое здоровье, так хотя бы подумайте о здоровье своих близких. Они не должны вдыхать табачный дым в угоду вашего эгоизма. Некурящим людям очень неприятен запах сигарет, и если они не говорят вам о своих претензиях — это не значит, что они наслаждаются. У многих от запаха начинается тошнотворный рефлекс. Если взять кружку курящего и выпить из нее воды, не помыв ее, создается ощущение, будто пил из пепельницы. Такова правда! Задумайтесь.
