Как быстро очистить легкие курильщика в домашних условиях?
Сложно найти человека, имеющего длительный стаж курения, который бы не задумывался о том, как очистить легкие курильщика в домашних условиях, ведь негативное воздействие смол, канцерогенов и других ядов, поступающих в организм при вдыхании сигаретного дыма, может стать плацдармом для появления различных опасных для жизни заболеваний.
Многие люди стараются очистить легкие и бронхи медикаментозными препаратами, не подозревая о том, что такие лекарственные средства оказывают отнюдь не самое благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, печень и почки. Таким образом, стоит разобраться в том, как очистить легкие в домашних условиях с помощью простых и в то же время более безопасных народных средств.
Диета и дыхательная гимнастика для очищения легких курильщика
Учитывая, что легкие являются основным препятствием на пути проникновения различных вредоносных ядов из сигаретного дыма в кровь, посредством которой они могут распространяться по всему организму, очень важно детально разобраться в методах очищения легких курильщика от вредных смол, которые в них задерживаются. Структура легких достаточно пористая, что позволяет выполнять им свою функцию и насыщать кровь кислородом. В пространствах между альвеолами со временем у заядлых курильщиков наблюдается накопление вредных веществ, попадающих в легкие из сигаретного дыма.
Правильная диета может дать отменный результат при ее сочетании с особой дыхательной гимнастикой, позволяющей приучиться дышать правильно, и ускорит выведение токсичных веществ из легких. Самым простым и забавным упражнением дыхательной гимнастики является надувание обычных шариков или же пускание пузырей в стакан воды через соломинку. Для более глубокого очищения легких курильщика следует освоить технику глубокого дыхания. Выполнять такое упражнение не слишком сложно.
Сначала следует встать прямо и расправить плечи. Далее делается очень глубокий вдох, причем очень важно заполнить всю диафрагму. После этого следует задержаться в таком положении примерно на 3-5 сек. Губы нужно вытянуть в трубочку и плотно сжать ,при этом не надувая щеки, а затем начать выдыхать воздух через такое препятствие. После этого дыхание задерживается воздух еще и задержать дыхание на 3 сек. Повторять нужно до тех пор, пока весь воздух полностью не покинет легкие. Такое упражнение нужно повторить не менее 5 раз, но у заядлых курильщиков, как правило, оно провоцирует поначалу сильнейший кашель и отхождение мокроты.
Применение народных средств для очищения легких курильщика
Некоторые заядлые курильщики предпочитают чистить легкие народными средствами, которые не только оказывают положительное влияние на состояние дыхательной системы, но и на весь организм и при этом не имеют противопоказаний и являются абсолютно безопасными. Когда речь идет об очищении легких народными средствами в виду нужно иметь не только травы, хотя даже аптечные грудные сборы могут принести значительную пользу органам дыхания, но и другие действенные средства. К травам, которые можно использовать для очищения легких как самостоятельно, так и в форме сборов, относятся:
- багульник болотный;
- мать-и-мачеха;
- чабрец;
- ромашка;
- алтей;
- душица;
- мята;
- солодка.
Для очищения легких можно применять не только отвары трав, но и ингаляцию. Отлично очищаются легкие при использовании ингаляции на основе отваров эвкалипта, шалфея, ромашки, календулы и зверобоя. Можно дать ингаляцию на водной основе с использованием сока чеснока или лука. Отмечается также положительный эффект от использования для ингаляции с добавлением эфирных масел пихты, эвкалипта, аниса или мяты. Для проведения ингаляции следует налить в небольшой тазик горячую воду или отвары лекарственных трав, а затем прикрыть голову полотенцем, склонить ее над тазиком и начать вдыхать целебные пары.
Такие ингаляции помогают разряжать имеющуюся в бронхах мокроту и быстрее выводить ее из органов дыхания.
Помимо всего прочего, ингаляцию можно проводить и при посещении бани. В случае если в доме нет лекарственных трав и эфирных масел, можно использовать для проведения ингаляции обычную пищевую соду. Ингаляции для очищения легких применяют ежедневно без вреда для здоровья. Народная медицина рекомендует заядлым курильщикам как можно чаще посещать баню, так как теплые пары, которые присутствуют в таких помещениях, способствуют выведению мокроты и устранению кашля курильщиков. Для того чтобы использовать способ очищения легких эффективно, нужно просто бросить курить.
