Сколько времени никотин выходит из организма?
Сколько никотин выходит из организма курящего человека? Насколько может затянуться этот процесс? Будет ли тяжелой «ломка», и как долго она продлится? Эти вопросы часто волнуют тех, кто желает распрощаться с пагубной привычкой. Чтобы разобраться, следует немного узнать о поведении никотина в организме человека и его свойствах.
Непростой алкалоид
Никотин — химическое вещество, алкалоид пиридинового ряда, содержится в стеблях и листьях растений семейства пасленовых. Наибольшая концентрация отмечается в табаке.
В чистом виде никотин представляет собой маслянистую бесцветную жидкость с резким неприятным запахом. Вещество крайне токсично не только для человека, но и для хладнокровных животных и растений.
В табачном дыме никотин содержится в ионизированном виде и быстро всасывается слизистыми оболочками носоглотки и органов дыхательной и пищеварительной систем.
На степень всасывания никотина влияют многие факторы:
Попавший в кровоток никотин выводится из организма в несколько этапов:
- Вещество начинает распадаться. 2 часа — период полураспада соединения. Через это время в крови останется половина активного никотина, еще через 2 часа — 25%, и так до того момента, пока алкалоид не выведется полностью.
- Часть никотина в первоначальном виде перерабатывается (метаболизируется) печенью и другими органами.
- Через 10-12 часов никотин обнаруживается в моче.
- Окончательно продукты распада никотина выводятся через 48 часов после крайней затяжки.
Сам по себе никотин выводится из организма достаточно быстро. Через несколько дней физиологическая потребность в сигаретах пропадает, ведь уже через 72 часа печень начинает воспроизводить собственный никотин.
Сколько времени никотин выводится из грудного молока?
Курение сигарет женщинами в период лактации категорически не рекомендуется. Алкалоид способен накапливаться в грудном молоке, в котором сохраняется до кормления или сцеживания. Чем дольше периоды между кормлениями, и больше количество выкуренных в это время сигарет, тем выше концентрация токсически воздействующего на ребенка вещества в молоке. Известны случаи остановки дыхания у младенцев, чьи матери не смогли отказаться от курения в период грудного вскармливания.
Вывести никотин из организма быстрее можно несколькими способами:
- регулярно посещать баню и сауну;
- употреблять очищающие организм фиточаи, травяные сборы, слизистые отвары из семян риса, льна, овса;
- скорректировать диету (режим питания).
Как быстро никотин и другие токсичные побочные продукты курения полностью выведутся из организма, зависит также от возраста человека, стажа курильщика и общего объема выкуриваемых в сутки сигарет.
Абстинентный синдром держится, как правило, не более трех суток. В этот период рекомендуется:
- соблюдать питьевой режим (не менее 2 л чистой воды в день);
- пить свежевыжатые соки;
- употреблять молочные и кисломолочные продукты;
- гулять на свежем воздухе;
- соблюдать диету и не употреблять алкоголь (при этом лучше выводятся токсины);
- заниматься спортом (в щадящем режиме).
Прием витаминных комплексов и ингаляции с маслами хвойных деревьев помогут выйти из тяжелого состояния никотиновой «ломки» как можно быстрее.
Несмотря на то что процесс выведения никотина из организма быстр и прост, избавиться от зависимости не так легко. Психологически избавиться от вредной привычки гораздо сложнее. Но при правильном настрое и желании бросить курить можно всего лишь за несколько дней. Надо просто помочь своему телу настроиться на правильный образ жизни, поддержать и дать ему вывести никотин из организма без последствий.
