Причины бессонницы
Самое распространенное из 60 нарушений сна - это бессонница. Бессонница включает трудности с засыпанием, продолжительностью сна и т.д., она может носить временный или хронический характер. Основные причины следующие:
- Стресс на работе, в школе, семье, проблемы со здоровьем.
- Депрессия.
- Употребление стимулирующих средств (кофеина, никотина), травяных настоек, лекарственных средств.
- Алкоголь.
- Смена обстановки или расписания работы.
- Долгое применение снотворных средств.
- Хронические заболевания, включающие серьезные заболевания нервной системы и мышц.
- Поведенческая бессонница, вызванная сильным волнением, возбуждением, когда вы переживаете по поводу того, что не успеете как следует выспаться, и поэтому вам очень трудно заснуть. Большинство людей в таком состоянии спят лучше, если находятся не в обычных для себя условиях.
A.Hoплep
Поделиться в соцсетях:
Похожие
